12 Smacznych sposobów na serwowanie tego taniego śniadania na kolację 💲💲💲

Jest godzina szesnasta. i jeszcze nie pomyślałeś o kolacji. Nie stresuj się i nie wyłóż jeszcze w systemie Seamless.

Nawet jeśli twoja lodówka jest pustkowiem, ty prawdopodobnie mieć karton jaj.

To wstyd, że większość ludzi ogranicza spożycie jaj do a.m. Jaja kosztują tylko kilka dolarów. A nawet jeśli spasujesz na wolnym dystansie, nadal są stosunkowo tanie.

Dodatkowo są one naładowane białkiem i zdrowymi dla serca omega-3. Dieta bogata w jajka sprawia, że Twój portfel jest gruby, a talii wykończone!

Od smażonego przez frittata, pudding chlebowy po gniazdo ptaka, oto kilkanaście pysznych sposobów na zjedzenie jajek na kolację.

1. Eggs Florentine Miski z ziarnami z jogurtem Hollandaise

Obfite miseczki z jęczmienia są zwieńczone smażonym szpinakiem, smażonymi jajkami i sosem holenderskiego jogurtu.

Jęczmień jest tani, pożywny i sycący, więc ta kolacja zapewni ci pełne jedzenie do śniadania, a może i dłużej.

2. Chili makaron z jajkiem sadzonym

Proste składniki spiżarni dodają ton smaku i przyprawy do tego pappardelle z dodatkiem smażonego jajka.

Magia ma miejsce, gdy żółtko pęka i miesza się z olejem czosnkowym - przeniesiesz się prosto do włoskiej wioski.

3. Shakshuka Soup with Swiss Chard

Nigdy nie słyszałeś o shakshuka? Jest to tradycyjne izraelskie danie z jajek w ostrym sosie pomidorowo-pieprzowym, zwykle z nadzieniem z sera feta i podawane z puszystym, ciepłym pita.

Ta wersja zamienia ją w zupę, którą możesz przygotować i zamrozić do trzech miesięcy. Po prostu podgrzej, ugotuj jajko i gotuj obiad.

4. Cukinia i szczypiorek Quiche

Nawet zagorzali mięsożercy nigdy nie przegapią mięsa w tym zdrowym quiche. Skorupa jest zrobiona ze 100% mąki pełnoziarnistej, a nadzienie jest obciążone świeżymi lokalnymi warzywami i toną ostrego sera cheddar.

Resztki są pyszne na zimno na obiad następnego dnia.

5. Pieczone jajka w pomidorach z soczewicą i bitą śmietaną

Bogate w białko, bogate w błonnik (i niewiarygodnie tanie!) Soczewica jest bardzo fantazyjna i francuska w tym upieczonym naczyniu z jajek zwieńczonym jasnym i kremowym bitym kozim serem.

Sprawdź wideo, aby zobaczyć, jak szybko się łączy. Kolacje w tygodniu, na zwycięstwo!

6. Ratatuj z wolnym piecykiem i smażonymi jajkami

Masz jakieś czerwone wino leżące na twoim kontuarze? Nie wylewaj go!

Wrzuć to do swojej powolnej kuchenki z dodatkiem warzyw i ziół i przygotuj pachnący, aromatyczny ratatouille ze smażonymi jajkami.

7. Ptak w gnieździe z grilla z serem

To może być najlepsza karma wygodna na koniec nocy: grillowany ser i jajko w dołku w jednym.

Są czasy, aby być zdrowym i są czasy, aby się na to zdobyć. Ta kanapka z majonezem, dwoma rodzajami sera i dużą ilością masła jest zdecydowanie warta popisania się.

8. Spaghetti Frittata z klopsikami z indyka

Kto nie jest źle w oczach odpowiedniej ilości spaghetti do przyrządzenia?

Jeśli zrobiłeś za dużo (znowu!), Zamień ten dodatek w tę przyjazną dla dzieci frittatę z soczystymi klopsikami z indyka i gęsim serem mozzarella.

9. Bacon Kale i Sweet Hash ziemniaków

Ta słodka i pikantna kolacja typu "one-skillet" ma tylko pięć prostych składników i jest przyjazna dla talii i portfela. W rzeczywistości ten przepis jest idealny, jeśli robisz Whole30.