Jedzenie

5 Trader Joe's Recipes, które wyglądają fantastycznie ... ale kosztują mniej niż 5 USD / porcja

5 Trader Joe's Recipes, które wyglądają fantastycznie ... ale kosztują mniej niż 5 USD / porcja

Nie słyszałem nawet o Trader Joe's aż do trochę ponad dwa lata temu. Budowa jednej z najbardziej ruchliwych i najbardziej dostępnych ulic w moim mieście w St. Petersburgu na Florydzie przyniosła obietnicę nowego i niedrogiego sklepu spożywczego.

Zawsze kupowałem artykuły spożywcze w Publix lub Winn-Dixie, w zależności od tego, co było w sprzedaży. Gdy ten tajemniczy sklep Trader Joe się otworzył, postanowiłem to sprawdzić.

I nigdy się nie odwróciłem.
Teraz kupuję około 85% moich zakupów od Trader Joe's. Szkoda, że ​​nie może to być 100%, ale nie ma pewnych potrzeb, takich jak worki na śmieci, torby z zamkiem błyskawicznym czy śmieci, które moje koty tak właściwie posługiwać się.

Ale słyszałem wiele skarg od ludzi, którzy twierdzą, że nie mogą spożywać posiłków z przedmiotów sprzedanych lub że nie można nakarmić więcej niż jedną lub dwie osoby tymi porcjami.

Dostaję ten argument ... jeśli kupujesz tylko zamrożone gotowe posiłki, które, by być uczciwym, Trader Joe's ma zapas ton.

Ale jako lojalny kupiec kupca Joe, robię mnóstwo receptur z produktów TJ's. Poza tym karmię cztery osoby, w tym ja, kupowanymi artykułami spożywczymi i nadal mieć resztki.

5 Trader Joe's Recipes, które są tak łatwe do wykonania

Jako wielki adwokat T Joe, jestem tutaj, aby opowiedzieć ci o smacznych i niedrogich przepisach, które możesz zrobić, korzystając z zakupów Makuta. Oto pięć prostych receptur Tradera Joe, które można wypróbować.

Uwaga: Wszystkie ceny pochodzą od Trader Joe's w St. Petersburg na Florydzie w listopadzie 2017 r.

1. Klopsiki wieprzowe w stylu azjatyckim

  • 1 funt mielonej wieprzowiny: 4,99 $
  • 1 łyżka posiekanej zielonej cebuli: 40 centów (1,29 USD za pęczek 6 uncji)
  • 1 łyżka zmiażdżonego świeżego czosnku: 22 centy (1,29 USD za pęczek 3 uncji)
  • 1 łyżka posiekanego świeżego imbiru: 17 centów (1,39 USD za 4 uncje)
  • 1 szklanka białego ryżu: 76 centów (2,99 USD za 2-funtową torebkę)
  • 16-uncjowy worek mrożonych warzyw mieszanych na patelni: 2,69 USD
  • ½ szklanki Soyaki: 1,20 USD (2,99 USD za butelkę o pojemności 21 uncji)
  • 1 jajko: 13 centów (1,59 USD za tuzin)

Całkowita wartość inwestycji w składniki: 19,22 USD

Całkowita cena za przepis: 10,56 USD

Porcje: 4

Cena za porcję: 2,64 USD

Ten przepis jest podobny do tego z Budget Byte. Zamiast robić mój własny sos teriyaki, używam Soyaki Tradera Joe, który jest pyszny i kosztuje tylko 2,99 $ za butelkę.

Najpierw podgrzej piekarnik do 400 F. Receptura jest dość prosta. Wystarczy wymieszać cztery pierwsze składniki w misce i rozwałkować na małe kulki wielkości łyżki. Przykryj blachę do pieczenia folią i spryskaj ją sprayem antyadhezyjnym. (Trader Joe's sprzedaje to, jeśli potrzebujesz.) Piec klopsy przez około 30 minut, w zależności od tego, jak chrupiące je lubisz.

Gdy skończysz, wrzuć je do Soyaki i podawaj ryż i warzywa.

2. Tilapia, zielona fasola i ryż

  • 2 pakiety zamrożonej tilapii: 8 USD (4 USD za opakowanie)
  • 6 łyżek Soyaki: 56 centów (2,99 USD za butelkę o pojemności 21 uncji)
  • 1 szklanka białego ryżu: 76 centów (2,99 USD za 2-funtową torebkę)
  • 24-uncjowa torba mrożona francuska zielona fasolka: 1,99 USD
  • 1 łyżka posiekanego świeżego czosnku: 22 centy (1,29 USD za pęczek 3 uncji)
  • 2 łyżki oliwy z oliwek: 47 centów (3,99 USD za butelkę 17 uncji)

Całkowita inwestycja w składniki: 21,25 USD

Całkowita cena za przepis: 12 USD

Porcje: 4

Cena za porcję: 3 USD

Mrożona tilapia Trader Joe może wynosić 5,99 USD za funt, ale pakiety zawierają dwa filety za około 4 USD. Rozmraż rybę - wolę umieszczać je w misce z zimną wodą przez około 30 minut, aby to zrobić - a następnie przyprawić solą i pieprzem. Następnie umieść je w naczyniu do pieczenia pokrytym małym sosem sojowym. Teraz pokryj rybę dużą ilością Soyaki. Upiec zgodnie z instrukcjami na opakowaniu tilapia.

Z boku lubię robić zamrożoną zieloną fasolkę z ryżem i trader Joe. Przepuszczam zieloną fasolkę pod gorącą wodą przez kilka minut, aby stopić trochę lodu, a następnie wrzucam je do garnka z dodatkiem czosnku i oliwy z oliwek i gotuję pod niewielkim wpływem ciepła. Gdy zielona fasolka gotuje, przyprawię je solą i pieprzem.

Lubię też robić ryż z rybami i warzywami.

3. Czosnek Naan Pizza

  • 1 opakowanie czosnku naan: 2,99 USD
  • 12-uncji słoik palonych bakłażanów rozprzestrzeniania: 2,49 dolarów
  • 6 uncji rozdrobnionej świeżej mozzarelli: 2,24 USD (2,99 USD za worek 8-uncjowy)
  • 3 uncje pomidorków koktajlowych, o połowę: 50 centów (2,69 $ za opakowanie 16 uncji)
  • 2 łyżki posiekanej świeżej bazylii: 1,07 $ (2,69 $ za opakowanie 2,5-uncjowe)

Całkowita wartość inwestycji w składniki: 13,85 USD

Całkowita cena za przepis: 9,29 USD

Porcje: 4

Cena za porcję: 2,32 USD

Ten przepis jest luźno zaadaptowany z podobnego przepisu na stronie internetowej Tradera Joe, ale podoba mi się ten lepszy niż na stronie TJ. Najpierw rozgrzej piekarnik do 350 F. Umieść naan na blasze do pieczenia i przykryj naan bakłażanem. Na wierzch z mozzarellą, pomidorkami cherry i świeżą bazylią. Piec przez około 10 minut lub aż ser zacznie się pęcznieć i stanie się lekko brązowy.

4. Kurczak Pesto Bake

  • 1 funtowe przetargi na kurczaki: 4,99 USD
  • 2 pomidory w plasterkach: 1,58 USD
  • 7-uncjowa tuba Trader Joe's pesto genova: 2,99 $
  • 12-uncjowy świeży dziennik mozzarelli, w plasterkach: 4,99 $
  • 2 opakowania po 8 uncji każdy, z linguine szpinaku Trader Joe: 4,58 USD

Całkowita wartość inwestycji w składniki: 19,13 USD

Całkowita cena za przepis: 19,13 USD

Porcje: 4

Cena za porcję: 4,78 USD

Zasadniczo jeden z moich ulubionych przepisów, ten pieczony kurczak pesto wymaga niewiele wysiłku i smakuje niesamowicie. Rozgrzej piekarnik do 400 F. Lekko obtocz naczynie do pieczenia natryskiem lub oliwą z oliwek - w zależności od tego, co masz pod ręką.

Umieść przetargu kurczaka w naczyniu i równomiernie rozprowadź pesto na każdym przetargu. Połóż plasterki pomidora na kurczaka i pesto, a następnie posyp solą i pieprzem.

Następnie połóż świeże plasterki mozzarelli na pomidorach i posyp je włoską przyprawą. Ile możesz dodać mozzarelli, zależy od ciebie, ale obficie przykrywam każdy kawałek kurczaka.

Piec przez 40 minut. Gdy kurczak jest w piekarniku, ugotuj linguine szpinaku i wrzuć go do oliwy z oliwek lub resztek pesto, które możesz mieć. Podawaj kurczaka na linguine.

5. Sałatka z rukoli i kapusty

  • 2 łyżki oliwy z oliwek: 47 centów (3,99 USD za butelkę 17 uncji)
  • 4 łyżki octu balsamicznego: 22 centy (3,49 USD za butelkę o pojemności 33 uncji)
  • 10-uncjowa torba ekologicznej toskańskiej kapusty: 2,79 USD
  • 6 uncji rozdrobnionego sera cheddar: 1,75 $ (3,49 $ za opakowanie 12-uncjowe)
  • ½ cup solone nasiona słonecznika: 28 centów (1,99 dolarów za pakiet 1 funt)
  • 5-uncjowa mieszanka sałaty z rukoli w woreczkach: 1,99 USD

Całkowita wartość inwestycji w składniki: 17,74 USD

Całkowita cena za przepis: 7,50 USD

Porcje: 4

Cena za porcję: 1,88 USD

Czasami po prostu nie mam ochoty gotować, ale nadal chcę jeść coś zdrowego. Właśnie wtedy robię tę sałatkę. Jest to rodzaj przypadkowego asortymentu składników Trader Joe, więc możesz dowolnie go dostosować.

Zaczynam od mieszanki sałaty arugula i ekologicznej kapusty, która wynosi tylko 2,79 USD. Kale, szczególnie ekologiczny, często prowadzi co najmniej podwójną cenę za taką samą kwotę w innych lokalnych sklepach spożywczych.

Zamiast używać gotowego sosu do sałatek, wrzucam wszystko do oliwy z oliwek i octu. Smakuje wyśmienicie i nie zawiera dodatku cukru.

Jeśli chcesz trochę białka, ugotuj trochę kurczaków, posiekaj i dodaj do sałatki. Nie zrobiłem tego dla tej wersji przepisu, ale dodałoby to tylko 5 USD do całkowitej ceny.

Jeśli chcesz trochę bardziej chrupnąć, wrzuć jarmuż z oliwą z oliwek, solą i pieprzem i piecz go na 350 F przez około 10 minut na domowe zrębki jarmużu. Nie pożałujesz, obiecuję.

Jacquelyn Pica jest młodszym pisarzem i specjalistą od SEO w The Penny Hoarder.

Dodać Komentarz