Kanapki są świetne ... dopóki nie roztopią się w twoim pudełku śniadaniowym, albo gorzej: zmiażdżone przez kawałek owoców albo książkę.
Jeśli ty lub twoi maluchy obawiasz się powrotu do klasy tej jesieni z prostymi kanapkami, czas uwolnić się od wszystkich starych nawyków przyrządzania obiadów.
Nie, nie będziemy zalecać codziennego kupowania lunchu, chyba że Twoja szkoła ma niesamowity (a także smaczny) program lunchowy. To jest Można zrobić pyszny, stosunkowo pożywny lunch za jedyne kilka dolarów dziennie.
Te 10 receptur na lunch kosztuje mniej niż 5 USD za porcję * - w rzeczywistości osiem z nich kosztuje mniej niż 2 USD dziennie!
10 pomysłów na lunch w szkole, które kosztują mniej niż 5 USD
Obliczyliśmy te koszty w oparciu o ceny i przedmioty znalezione w sklepie Trader Joe's w St. Petersburgu na Florydzie w dniu 8 sierpnia 2017 r.
Możesz później obniżyć te ceny, robiąc zakupy w sklepie tańszy sklep, wybierając przedmioty na sprzedaż, kupując marki sklepów lub używając kupony.
Przygotuj się: te pomysły na lunch sprawią, że będziesz głodny.
1. Lunchbox Kebabs
Kebaby Christina Hitchcock na lunchbox są idealną alternatywą dla zmęczonych kanapek, a przepis, który udostępnia na swoim blogu "It's a Keeper" jest bardzo prosty.
Wybierz ulubioną kanapkę dla malutkich uczonych, taką jak mięso, ser i warzywa, i naklej je na krótkie szaszłyki w plastikowym pojemniku. Komponenty pozostaną świeże i możesz dołączyć mały pojemnik na dip - musztarda byłaby moim wyborem - na czas posiłku.
Ile to kosztuje
Sznurek hamburgerowy Handlarza Joe's, 8 uncji: 3,49 USD
0,87 USD za dwa plasterki
Trader Joe's Cheddar Cheese Slices, 16 plasterków: 4,49 $
0,56 USD za dwa plasterki
Grape Tomatoes, 16 uncji: 2,69 USD
0,16 USD za porcję 1 uncji
Szaszłyki, 300 ct: 1,74 USD
0,01 USD za dwa szpikulce
Żółtka Musztarda Handlarza Joe, 9 oz: 1,69 $
0,09 USD za 1 łyżkę
Koszt składników: 14,10 USD
Koszt za porcję: 1,69 USD
2. Chłodny Apple Quesadillas
Dla dziecka, które nie może dostać wystarczającej ilości sera, ale szczerze potrzebuje kilku kolejnych grup żywności w ciągu dnia, te grillowane, a następnie schłodzone quesadille od Laury Fuentes z Momables są doskonałe.
Biorą kilka minut prepu, ale warto. Podczas gdy ten przedmiot na lunch jest przeznaczony na zimny lunch, gotujesz quesadillę na kuchence tak, jak w porze obiadowej. Muszę zastraszyć ten ser.
Fuentes nakłada na cienkie plasterki jabłek i plasterki sera i podaje na grillu między 8-calowymi tortillami. Tutaj jest mnóstwo miejsca dla składników - rozważ przejście na tortillę pełnoziarnistą lub zmień wybór sera na nową kombinację smakową.
Ile to kosztuje
Trader Joe's Flour Tortillas: 2,29 $ za 10
0,46 USD za dwie tortille
Trader Joe's American Cheese Singles: 3,99 $ za 12 plasterków
0,66 USD za dwa plasterki
Granny Smith Apple: 0,79 USD
0,40 USD za pół jabłka
Koszt składników: 7,07 USD
Koszt za porcję: 1,52 USD
3. Dippers Pizza Polka-Dot
Twój lokalny przyjaciel pizzy poprosi cię o ten łatwy, tani lunch dzień po dniu. Jest to całkowicie wykonalne, ponieważ możesz z wyprzedzeniem przygotować całą partię i zamrozić je, aż nadejdzie czas na zapakowanie kilku łyżek do pizzy.
Wystarczy podzielić ciasto na herbatniki w lodówce, jak opisano w przepisie na blogu The Good Stuff Coupons.com, a na wierzch z odrobiną sosu i kawałkiem pepperoni. Upieczą się łuszcząco i możesz przyprawić do smaku.
Ile to kosztuje
Trader Joe's Biscuits: 8: 2,99 $
0,37 USD na herbatniki
Pizza Sauce, 16 uncji: 1,99 USD
0,12 USD za dwie łyżki stołowe
Pepperoni, 6 uncji: 3,29 USD
0,55 USD za porcję 1 uncji
Koszt składników: 8,27 USDKoszt za porcję: 1,04 USD
Matura Brooke McLaya w The Good Stuff ma ten przepis ważący zaledwie 0,81 USD za porcję, więc to naprawdę zależy od tego, gdzie robisz zakupy!
4. No-Bake Banana Burritos
Oto zdrowy lunch, który wymaga zero gotowania. Obietnica!
Misja firmy Tortilla oferuje słodki akcent na typowym PB & J: burrito bananowym PB & J.
Wymieszaj masło orzechowe i galaretkę na tortilli, zwinąć (obrany, oczywiście) banan w centrum i wysłać do szkoły. Bananowe burritos!
Łatwo jest zamienić PB na inny rodzaj spreadu, jeśli twoje dzieci pójdą do szkoły bez orzeszków. Wskazówka: Sunbutter jest przyzwoitym substytutem masła orzechowego i ma właściwości uzależniające, jeśli masz mniej niż pięć lat, zgodnie z moimi nienaukowymi badaniami z młodymi siostrzeńcami.
Czujesz się wyrzucony z długiego dnia rodzicielstwa? Nawet mniejsi uczniowie mogą przygotować ten lunch na własną rękę.
Ile to kosztuje
Żółte banany: 0,29 USD za sztukę
0,58 dolara za dwa banany
Masło orzechowe, 16 uncji: 2,29 USD
0,29 USD za porcję 4 łyżek
Strawberry Preserves, 18 uncji: 2,99 USD
0,16 USD za dwie łyżki
Trader Joe's Flour Tortillas: 2,29 $ za 10
0,46 USD za dwie tortille
Koszt składników: 7,86 $
Koszt za porcję: 1,49 USD
5. Ultimate Bento Box
Jeśli twoje dziecko jest bardziej pasące, przestań martwić się pakowaniem posiłku, a nawet pakowaniem paczek przekąsek, które będą podekscytowane jedzeniem w porze lunchu.Wybierz pojemnik wielokrotnego użytku z sekcjami, aby spakować cztery do sześciu różnych przekąsek.
Jest to również świetny sposób na kompromis z dzieckiem, które ma wielki słodycze, ale nie jest tak dużo w warzywach: na pewno zapakuj słodki poczęstunek, ale otocz go zdrowszą opcją, która sprawi, że wszystko się wyrówna.
Ile to kosztuje
Nike, która prowadzi bloga Choose to Thrive, lubi, aby bento dla jej dzieci wyglądało jak lunchables. Ale oto co umieściłem w moim idealnym pudełku:
Trader Joe's Cracker Rounds: 2,00 $ za 100 krakersów
0,12 USD za 6 krakersów
Trader Joe's Cheddar Cheese Slices, 16 plasterków: 4,49 $
0,56 USD za dwa plasterki
Zielona papryka: 0,79 USD za jedną
0,40 USD za połowę
Grape Tomatoes, 16 uncji: 2,69 USD
0,16 USD za porcję 1 uncji
Koszt składników: 9,97 USD
Koszt za porcję: 1,24 USD
Świeże składniki tego pudełka są droższe, ale pamiętaj, że jest to jedna z bardziej spersonalizowanych opcji na lunch. Możesz zastąpić inne składniki, takie jak klementynka, paluszki z precla, plasterki jabłek, garść migdałów, jajko na twardo lub nawet kilka ciastek.
Łatwo też dopasować rozmiary porcji w zależności od apetytu ucznia.
6. Waflowe kanapki
Land O Lakes oferuje ten fajny przepis, w którym prosi się o włożenie komponentów do kanapek do gofrownicy, aby przyrządzić coś dobrego. Mówię: nie pracujmy tak ciężko.
Aby uzyskać łatwiejszą wersję kanapki z waflem, opiekaj zamrożony wafel, pokrój go na pół i nałóż na szynkę i ser. Następnie, albo mikrofalówka te magiczne paluszki lub grill na patelni przez kilka minut.
Jeśli jesteś miłym rodzicem, dodaj małą filiżankę syropu klonowego do zanurzenia. Jeśli nie dbasz o szczęście swojego dziecka, pomiń to. Zamrożone gofry są same w sobie wystarczająco słodkie.
Możesz zrobić serię tych i zamrozić je, aby rozmrażały dla dzieci w porze lunchu.
Ile to kosztuje
Gofry, 8-count: 1,99 $
0,50 USD za dwa gofry
Organiczny syrop klonowy, 12 uncji: 7,99 USD
0,67 USD za porcję jednej uncji
Sznurek hamburgerowy Handlarza Joe's, 8 uncji: 3,49 USD
0,87 USD za dwa plasterki
Trader Joe's Cheddar Cheese Slices, 16 plasterków: 4,49 $
0,56 USD za dwa plasterki
Koszt składników: 17,96 USD
Koszt za porcję: 2,60 USD
7. Jogurt Parfait
Jeśli parfait z jogurtem wydaje się być smakołykiem najlepiej zachowanym na letni dzień, nadszedł czas na ponowne przemyślenie swoich szkolnych obiadów. W ciągu kilku minut możesz ubić to odżywcze połączenie jogurtu, owoców i granoli i przygotować kilka porcji na kilka dni z okazji lunchu.
Ile to kosztuje
Jogurt waniliowy, 32 uncje: 3,99 USD
0,33 USD za porcję (⅓ szklanki)
Truskawki, 32 uncje: 5,99 USD
0,38 USD za porcję (¼ filiżanki)
Jeżyny, 6 uncji: 2,99 USD
1,00 USD za porcję (¼ filiżanki)
Masło migdałowe Granola, 12 uncji: 3,49 USD
0,58 USD za porcję (¼ filiżanki)
Koszt składników: 16,46 USD
Koszt za porcję: 2,29 USD
8. Łatwe ukąszenia Maca i sera
Dzieci uwielbiają makarony i sery, ale to gorące danie nie zachowuje się dobrze w pudełku na lunch. Zamiast tego ugotuj trochę ukąszeń mac i sera, które możesz przechowywać w zamrażarce, aby uzyskać rozwiązanie typu "chwyć i idź".
Pinterest jest wypełniony po brzegi "domowymi" przepisami na maca i sery dla tych ukąszeń, ale bądźmy prawdziwi. To nie jest niedzielny obiad. To jest poniedziałkowy poranek, kiedy jesteś mizerny i ktoś krzyczy jak banshee, ponieważ nie może znaleźć swojego drugiego buta.
Oto super prosty przepis do wypróbowania:
Aby uzyskać te ostre kąski, po prostu przygotuj swój ulubiony pudełkowaty mac i ser zgodnie z instrukcją. Kiedy skończysz, dodaj kilka dodatków do wyboru: drobno posiekane brokuły lub szpinak zakrada się do tego lunchu dość łatwo.
Dobrze wymieszaj, wlej wszystko do minilinki (możesz najpierw najpierw natłuścić patelnię), na wierzchu parmezanem i piec w temperaturze 350 stopni przez 20-25 minut. Dostosuj do żądanej kruchości.
Zablokuj partię i wyciągnij kilka naraz. Wyślij mały pojemnik z ketchupem do szkoły na zanurzenie.
Sprawia, że około 12 w mini-muffin pan - ale możesz mieć niektóre resztki na przekąskę!
Ile to kosztuje
Organic White Cheddar Macaroni i Cheese Shells, 6 uncji: 1,29 $
0,43 USD za porcję
2% Mleko, 64 uncji: 2,49 USD
0,10 USD (⅓ szklanki na mieszankę Mac i sera)
Ser tarty z parmezanu: 4,02 $ za 0,62 funta
0,15 USD za porcję
Frozen Broccoli, 16 uncji: 1,49 USD
0,50 USD za porcję
Organic Ketchup, 16 uncji: 1,99 USD
0,10 USD za porcję
Koszt składników: 11,28 USD
Koszt za porcję: 1,28 USD
9. Mrówki w dzienniku
Czas na nostalgię z początku lat 90., bo pewnie zapomniałeś o mrówkach na dzienniku, co? Jest to niedoceniana przekąska, ale jeśli jesz wystarczająco dużo, liczy się to jako lunch.
Istnieje wiele odmian tradycyjnego połączenia selera, masła orzechowego i rodzynków, więc używaj tego, co dzieci najczęściej chowią. Craisins! Ser topiony! Zwariować.
Ile to kosztuje
Seler, 12 łodyg: 2,29 USD
0,38 USD za 2 łodygi
Masło orzechowe, 16 uncji: 2,29 USD
0,58 dolara za dwie porcje 4 łyżki
Sun Dried California Rodzynki, 16 uncji: 2,79 USD
0,34 USD za dwie porcje jednej uncji
Koszt składników: 7,37 USD
Koszt za porcję: 1,30 USD
10. Muffiny z kukurydzianego psa
Jeśli masz dziecko, które tylko chce jeść hot-dogi, oto sposób na wysłanie ich do szkoły bez lobbingu w PTA, aby dostać grill na stołówkę.
Ugotuj mieszankę bułeczki z kukurydzianą masą, wlej do poręcznej mini-bułeczki, wrzuć kawałek hot-doga do środka i upiecz zgodnie z tą prostą receptą od One Sassy Momma. Zablokuj torbę z zamkiem owoców twojej pracy i złap kilka na lunchbox.
Jeśli czujesz się wyjątkowo dobrze, dołącz mały pojemnik z ketchupem lub musztardą do zanurzania.
Ile to kosztuje
Jedno pudełko Corn Muffin Mix, 15 uncji: 2,69 USD
0,45 USD za porcję
Koszerne hot dogi, 7-count: 4,49 $
0,64 USD za porcję
2% Mleko, 64 uncji: 2,49 USD
0,23 USD (¾ szklanki na mieszankę słodkiej kukurydzy)
Brązowe jaja: 1,19 $ za tuzin
0,10 USD za jedno jajo (w przypadku mieszanki muffinek kukurydzianych)
Koszt składników: 10,86 USD
Koszt za lunch: 1,42 USD
* Obliczyliśmy koszt jednej porcji na podstawie każdego przepisu na lunch; w większości przypadków kwota wymagana do przepisu była równa jednej porcji, jak podano w pozycji.
Lisa Rowan jest pisarką i producentem w The Penny Hoarder.
Dodać Komentarz