Życie

Ten 92-letni facet wypracował sobie drogę trudniejszą niż ty - bez siłowni

Ten 92-letni facet wypracował sobie drogę trudniejszą niż ty - bez siłowni

Każdego roku to ta sama stara rzecz: rzucasz kieliszek szampana i tostów na nowe początki.

Numer jeden w Nowym Roku rezolucji ludzie robią? Pewnie to odgadłeś - tracąc wagę.

Przy tak wielu pokusach w okresie świątecznym, wygląda na to, że wystawiasz się na porażkę.

W rzeczywistości jesteś. Według badań przeprowadzonych przez University of Scranton, tylko 8% ludzi odnosi sukcesy w utrzymywaniu jakichkolwiek rozwiązań.

Masz dość zaczynania od nowa? Potrzebujesz inspiracji fitness?

Mój dziadek Jack Houser - lub "Papa", jak go nazywam - zainspiruje Cię do tego, aby rok 2017 stał się Twoim najzdrowszym rokiem.

Ten 92-letni mężczyzna pracuje każdego dnia - nie ma potrzeby korzystania z siłowni

Odkąd tylko będzie pamiętał - i to nie jest stary żart - ćwiczy siedem dni w tygodniu.

Jego motto? "Dobry program ćwiczeń jest lepszy niż jakikolwiek lek, który możesz kiedykolwiek wziąć."

Papa może robić pull-upy, push-upy, podnoszenie nóg i przysiady bez rozbijania potu. Musisz to zobaczyć, aby w to uwierzyć (i możesz to zobaczyć w wideo poniżej).

Jego rutyna fitness jest prosta. Trzy razy w tygodniu podnosi ciężary w garażu. Resztę tygodnia wychodzi na zewnątrz lub koncentruje się na ćwiczeniach na podłodze i ćwiczeniach równoważących.

Jedna godzina dziennie, każdego dnia.

"Ludzie są naprawdę zaskoczeni, że człowiek w moim wieku może robić to, co robię" - mówi. "Prawdę mówiąc, jestem zdumiony sam. Nawet moi lekarze nie wierzą w to. "

Dla Taty wiek to tylko liczba.

"Test sprawności wiekowej to dobry sposób, aby powiedzieć, jaki jesteś zdrowy i zawsze testuję 10 do 15 lat młodziej niż ja", powiedział. "Mój główny lekarz mówi, że prawdopodobnie przeżyję 113, jeśli się mną zaopiekuje. Mój tata przeżył 100, więc jest duża szansa, że ​​to zrobię.

Możesz zapytać: Jak zaczął?

Służył w wojsku przez trzy lata podczas II wojny światowej, co nauczyło go wiele o kondycji.

Miał także kilka sklepów z dżinsami i prowadził sklepy obuwnicze dla kobiet. Jeśli wiesz coś na temat sprzedaży detalicznej, wiesz, że ten rodzaj pracy wymaga dużo czasu na nogach. Wiedział, że budowanie mięśni zapewni jego ciału wsparcie, którego potrzebuje.

Porady dla papy dotyczące przystosowania się - bez znaczenia Ile masz lat

Teraz przeszedł na emeryturę, budzi się z determinacją i kładzie się spać z satysfakcją. Czasami oznacza to jedzenie ciasta. Mam na myśli, że zasługuje na to w swoim wieku, prawda?

Możesz zrobić to samo.

"Jeśli mogę zachęcić kogokolwiek do utrzymania poziomu swojej aktywności, poczują się lepiej w życiu, poczują się lepiej w swoim ciele, a ich umysł będzie pod wpływem" - mówi.

Papa sugeruje podjęcie małych kroków, aby rozpocząć.

Najpierw znajdź trening odpowiedni dla siebie. Internet jest wypełniony tanimi lub darmowymi samouczkami. Możesz także zbudować domową siłownię za mniej niż 100 USD.

"Nie masz dużych inwestycji, ale masz wielki zwrot" on mówi.

Najtrudniejszą częścią jest zejście z kanapy.

"Miej ubranie, w którym lubisz ćwiczyć, i zachowaj te ubrania rano", mówi. "Kiedy wstaniesz, będziesz wiedział, że będziesz ćwiczyć."

Papa mówi, że widzi, że wciąż się porusza za 10 lat.

"Czuję, że zamierzam to zrobić na zawsze", wyjaśnia. "Dopóki tu jestem, chcę być zdrowy i silny. Więc będę ćwiczyć. "

Wiem, że zdecydowanie chcę podążać śladami Papy - a przynajmniej mam nadzieję, że mam garstkę jego genów.

Twoja kolej: jaka jest twoja noworoczna rezolucja?

Christie Post, producent wideo w mediach społecznościowych w The Penny Hoarder, zawsze znajduje sposoby na tworzenie opowiadań wizualnych. Możesz zobaczyć jej transmisje na żywo na naszej stronie na Facebooku. Podaj jej chrzanić @christiepost.

Dodać Komentarz