Więcej szkół zaczynają zajęcia później. Oto dlaczego Twoje dziecko powinno również

Każdy, kto ma dzieci w wieku szkolnym, może powiedzieć, że ustalenie dobrych nawyków związanych ze snem jest trudne. Kiedy bierzesz pod uwagę czasy wczesnej nauki, staje się jeszcze trudniejsze.

Nowe badanie w majowym wydaniu "Journal of School Health" potwierdza to, co rodzice już wiedzą. Późniejsze godziny rozpoczęcia zajęć pomagają dzieciom w nocy.

Ale tu jest niespodzianka. Dzieci śpią dłużej, nawet jeśli później kładą się spać.

Naukowcy badali uczniów w siódmej i ósmej klasie w ośmiu szkołach, które rozpoczęły się o 8:00 rano i w trzech szkołach, które rozpoczęły się około godziny 7:23.

Okazało się, że uczniowie uczęszczający do gimnazjów, które rozpoczynają 37 minut później, dostają średnio 17 minut dodatkowego snu w weekendy, mimo że ich przeciętny czas spania wynosił 15 minut później.

Siedemnaście minut może nie wydawać się dużo, ale zgodnie z tym studium oznacza to około 51 dodatkowych godzin snu w ciągu roku szkolnego.

Nic dziwnego, że dzieci, które miały więcej snu, odnotowywały mniej senności w ciągu dnia i częściej były rozbudzone podczas dnia szkolnego.

Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby gimnastyki co 8½ nocy spali od 8 ½ do 9 ½ godzin, aby zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak otyłość i depresja.

Dzielnice Scool w Illinois, na Florydzie i w Maine niedawno zatwierdziły czas rozpoczęcia zajęć w szkole.

Jeśli chcesz zachęcić szkołę do zrobienia tego samego, odwiedź stronę StartSchoolLater.net, aby uzyskać materiały pomocne w przekonaniu szkolnych urzędników o znaczeniu późniejszych godzin rozpoczęcia, takich jak dołączenie do lokalnego działu organizacji non-profit Start School Later lub podpisanie lub rozpoczęcie Petycja.

Lisa McGreevy jest pisarką pracującą w The Penny Hoarder. Lubi opowiadać czytelnikom o przystępnych cenach, aby pozostać zdrowym, więc spójrz na nią na Twitterze (@lisah), jeśli masz jakąś wskazówkę.