Starzenie się nie musi oznaczać poczucia starzenia. Oto, jak zachować Vibrant

Tak jak chciałbym powiedzieć inaczej, wszyscy starzejemy się, czy tego chcemy, czy nie.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​osiągnięcie wieku średniego może być wyzwalające i zabawne.

Jasne, musimy ostrożniej myśleć o takich rzeczach jak emerytura i długoterminowe inwestycje. Ale średni wiek oznacza również, że możemy mieć trochę więcej dochodu do dyspozycji, aby wydać na rzeczy takie jak samochody sportowe lub przygody podróży.

Kluczem do uzyskania jak najwięcej z wieku średniego i poza nim jest jednak pozostawanie na tyle zdrowym, aby z niego korzystać.

Większość z nas wie o regularnych kontrolach u lekarza i kilku badaniach rocznych. Ale poznanie niuansów dbania o siebie w miarę starzenia się jest nieco trudniejsze, ponieważ o wiele więcej do zapamiętania.

Na szczęście "New York Times" zestawił listę wszystkiego, o czym ludzie w wieku 30 lat i więcej powinni pamiętać, aby pozostać zdrowi i aktywni także w swoich starszych latach.

The Well Midlife Tuneup oferuje wskazówki na temat wszystkiego, od odżywiania i ćwiczeń fizycznych do znaczenia pozostawania w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi z wiekiem.

Lista obejmuje również kwestie zdrowotne, które, jak zakładamy, są normalną częścią procesu starzenia się, ale można je w rzeczywistości złagodzić lub całkowicie uniknąć, aktywnie zarządzając naszym zdrowiem i kondycją.

Na przykład, nasz słuch w naturalny sposób zmniejsza się wraz z wiekiem, ale badanie słuchu w wieku średnim może złapać wywołany hałasem ubytek słuchu, zanim stanie się nieodwracalne.

W arkuszu informacyjnym upominania przypomina nam również, że Medicare nie obejmuje procedur dentystycznych, więc mając świadomość naszego zdrowia jamy ustnej, możemy zaoszczędzić nam pieniędzy na drogich procedurach naprawczych na trasie.

Aby uzyskać więcej wskazówek na temat zdrowia i dobrego samopoczucia w wieku średnim, zapoznaj się z całą listą na stronie internetowej New York Times.

Polecam dodawanie jej do zakładek i drukowanie kopii, aby mieć ją w domu.

Lisa McGreevy jest pisarką pracującą w The Penny Hoarder. Lubi opowiadać czytelnikom o przystępnych cenach, aby pozostać zdrowym, więc spójrz na nią na Twitterze (@lisah), jeśli masz wskazówkę, którą chcesz przekazać.