Życie

Oto jeszcze jeden dobry powód, by oderwać się od tych napojonych cukrem napojów

Oto jeszcze jeden dobry powód, by oderwać się od tych napojonych cukrem napojów

Co teraz pijesz?

Jeśli jest to słodzony napój, możesz pomyśleć dwa razy, zanim wypijesz kolejny łyk.

Nowy raport przedstawiony American Heart Association ujawnia, że ludzie, którzy piją 24 uncji lub więcej słodkiego napoju każdego dnia, mają dwukrotnie większe ryzyko zgonu z powodu choroby niedokrwiennej serca niż ludzie, którzy piją mniej niż uncję dziennie.

W rzeczywistości naukowcy twierdzą, że istnieje większe ryzyko, że umrą one ze wszystkich przyczyn, w tym z innych przyczyn sercowo-naczyniowych.

Ale jest tu interesujący zwrot: badanie, które skupiło się na osobach dorosłych w wieku powyżej 45 lat, nie znalazło takiego samego związku między słodkimi pokarmami a zwiększonym ryzykiem śmierci.

Naukowcy twierdzą, że słodkie napoje zawierają niewiele lub nie zawierają żadnych składników odżywczych, zalewując organizm cukrami, które wymagają metabolizmu. Z drugiej strony, pokarmy zawierające cukier często zawierają również tłuszcz lub białka, które ułatwiają organizmowi przetwarzanie napływu cukru.

To z pewnością nie jest pierwszym studium, które łączyłoby sodę i inne słodzone cukrem napoje z problemami zdrowotnymi. Jest także związany z depresją, cukrzycą, dną moczanową, chorobą Alzheimera i otyłością.

Odsuń się od Sody

Ograniczenie słodkich napojów lub rezygnacja z nich nie oznacza wyroków za nudną wodę z kranu lub odwodnienie.

  • Kup sobie sododream i ciesz się smakiem ulubionego napoju bez żadnego cukru.
  • Mrożona lub gorąca, zielona herbata to świetna alternatywa dla słodkich napojów.
  • Jeśli masz ochotę na kofeinę, spróbuj tego napoju Starbucks DIY w swojej kuchni (po prostu pomiń cukier).
  • Mieszane owoce i warzywa są dobrym sposobem na pozbycie się cukrowego przyzwyczajenia i uzyskanie dodatkowych wartości odżywczych w tym samym czasie.

Może być trudno zrezygnować z sody, jeśli wszyscy wokół ciebie ją żłopią. Zamiast poddawać się pokusie, podążaj za nimi i zbieraj puste puszki, by zarobić kilka dolców.

Lisa McGreevy jest pisarką pracującą w The Penny Hoarder. Pije niesłodną herbatę podczas pisania. Trzymaj cytrynę, dzięki.

Dodać Komentarz