Joga z budżetem: 10 kreatywnych sposobów na bezpłatne lub tanie zajęcia

Zrobiłem moją pierwszą klasę jogi we wczesnych latach 80-tych.

Instruktorem była kobieta w wieku 60 lat, która uczyła w zamian za darowizny. Na początku lekcji ludzie rzucali od 3 do 5 dolarów w miskę przy wejściu.

Nikt nie wyśledził, ile każda osoba przekazała, a nikt nie został odsunięty z powodu braku gotówki.

Dzisiejsze studia jogi działają w znacznie odmiennym modelu, z współczynnikiem spadku między około 10 a 20 USD za klasę i miesięcznymi opłatami pomiędzy 100 a 150 USD.

W porównaniu do przeciętne członkostwo w siłowni 58 USD miesięcznie, a zwłaszcza podstawowe członkostwo w 10 Planet Fitness, joga jest dość droga.

Od lat praktykuję jogę, zarówno przez zajęcia, jak i w domu. Kiedy przeniosłem się z Nowej Anglii na Florydę, a potem na środkowy Atlantyk, zauważyłem, że coraz więcej studiów ma niedrogie, a czasem bezpłatne zajęcia.

Oto kilka sposobów na skorzystanie z taniej lub darmowej jogi.

1. Wymień swój czas

Wiele studiów oferuje bezpłatne zajęcia w zamian za kilka godzin pomocy.

Studio nie musi wydawać tyle pieniędzy, aby pokryć koszty wynagrodzeń, podatków i innych kosztów, a jogin dostaje kilka zajęć w zamian za kilka godzin w recepcji i lekkie sprzątanie w studiu.

Zrobiłem to przez kilka miesięcy w studiu w Waszyngtonie, i widziałem podobne ogłoszenia w kilkunastu studiach. Zdobyłem dwie darmowe klasy na każdą trzygodzinną zmianę.

Jedyną wadą było wyzwanie ściskania w czasie dwóch klas tygodniowo oprócz mojej zmiany. Niektóre studia pozwalają wykonywać zadania w studio przed i po zajęciach, więc nie musisz robić oddzielnej wycieczki do studia, aby uzyskać zen.

2. Znajdź klasy społeczności

Prawie każde studio oferuje co najmniej jedną obniżoną opłatę lub darowiznę na każdy tydzień.

Studia jogi wiedzą, że opłaty za lekcje są dla niektórych ludzi zbyt drogie, ale chcą, aby joga była dostępna dla wszystkich, dlatego oferują te zajęcia po niższej cenie. W Bethesda w stanie Maryland, w studiach, które najczęściej odwiedzam, zajęcia w społeczności są zwykle pełne.

3. Skorzystaj z oferty specjalnej

Większość studiów oferuje głębokie zniżki na pierwszy tydzień lub dwa, a czasem nawet na pierwszy miesiąc zajęć.

Jeśli standardowa stawka miesięczna dla nielimitowanych zajęć wynosi 100 USD, studio może otrzymać wstępny dodatek w wysokości 50 USD za pierwszy miesiąc. Jeśli pójdziesz na trzy lekcje tygodniowo, to tylko 4,17 USD za lekcję.

Ponieważ wiele obszarów metropolitalnych ma obecnie tyle studiów jogi, co salony fryzjerskie, nie powinno być problemów z sześciomiesięcznymi zajęciami w głęboko obniżonych cenach.

4. Weź udział w targach rolniczych

Wiele rynków rolniczych obejmuje element aktywności społeczności.

W Silver Spring, w stanie Maryland, w sobotni poranek na targu Farmers Market odbywa się wystawny targ rzemieślników, a także - jak się domyślacie - bezpłatna lekcja jogi w lokalnym studiu.

5. Poszukaj klas sponsorowanych przez sklep

Niektóre sklepy Lululemon oferują bezpłatne zajęcia w wieczory w dni powszednie lub w weekendy.

Oczywiście, mają nadzieję, że twoje oczy w końcu odejdą od porównywania twoich ujęć z sąsiadami i na atrakcyjnie eksponowanym sprzęcie do jogi. Ale nie ma żadnej presji na zakup, a z mojego doświadczenia nie każdy, kto przychodzi na zajęcia ma rozmiar 4.

6. Barter z instruktorem jogi

Pomimo wysokich cen na zajęcia z jogi, większość instruktorów jogi nie wzbogaca się od nauczania. W rzeczywistości ich zamiłowanie do jogi prawdopodobnie motywuje wielu nauczycieli bardziej niż potencjał zarobkowy.

Jeśli masz pożądaną usługę, którą możesz zapewnić, być może uda Ci się zorganizować wymianę. Oto dobre wyjaśnienie, jak się wymieniać.

7. Przejdź do wydarzeń specjalnych

Wydarzenia społecznościowe, takie jak sesje jogi Times Square i festiwale plenerowe, oferują zajęcia wprowadzające i wszystkie poziomy.

W Waszyngtonie widziałem zajęcia z jogi na rynku w sobotnie poranki, Green Festival i Yoga on the Mall. Mogą wyglądać jak nieprzyjemnie bliskie poty, ale można uzyskać wspaniały trening i zakochać się w ludzkości (lub nie).

Poza tym możesz nawet pojawić się na plakacie reklamującym mega jogin przyszłego roku.

8. Ciesz się Birthday Freebies

Wiele studiów oferuje bezpłatną klasę w ciągu tygodnia lub dwóch od twoich urodzin. Po prostu zapytaj!

Zawsze otrzymuję e-mail z powiadomieniem w tygodniu moich urodzin od studia, w którym kilka lat temu pracowałem w dziale pracy.

9. Zapytaj o joga jako o zasiłek pracowniczy

Porozmawiaj z pracodawcą o cotygodniowym lunchu lub zajęciach po pracy. Sprawdź, czy firma zapłaci za program, ponieważ korzyści płynące z jogi będą korzystne dla personelu.

W jednym badaniu uczestnicy stwierdzili, że odczuwają mniejszy stres i lepiej śpią, gdy medytowali i robili joga w pracy przez sześć tygodni - co może doprowadzić do większej wydajności.

10. Ćwicz w domu

Po wzięciu udziału w kilku zajęciach i zorientowaniu się, jak prawidłowo wykonywać pozy, możesz samodzielnie ćwiczyć w domu. Jeśli nadal chcesz prowadzić z przewodnikiem, poszukaj samouczki online, DVD z biblioteka lub czasopisma jogi.

Usługi online, takie jak Yogaglo, oferują również bogactwo zasobów - nie wymagając przy tym dużego bogactwa.

Pamiętasz, jak powiedziałem, że średnia klasa kosztuje od 10 do 20 dolarów? Z Yogaglo płacisz 18 USD za miesiąc nieograniczonej liczby zajęć z jogi i medytacji.

Najlepsza część? Nie musisz nigdzie jechać - bez kierowania pojazdem, parkowania lub publicznych wystąpień. Nie wiesz o łączeniu technologii z jogą i zenem: wypróbuj bezpłatny 15-dniowy okres próbny.

Obecnie większość czasu spędzam w domu, ale od czasu do czasu staram się sprawdzać w klasie, więc przeszkolony instruktor może pomóc mi utrzymać równowagę i zapobiec złym nawykom.

Terri Carr jest niezależną pisarką i blogerką.