Jeśli twoje ubrania robocze są ostatnio trochę mocniejsze, nie jesteś sam.
Czterdzieści pięć procent pracowników w USA twierdzi, że nabrało wagi w obecnej pracy, wynika z nowej ankiety CareerBuilder.
Co więcej, 25% twierdzi, że zyskało ponad 10 funtów przy obecnej pracy, a 10% uważa, że zdobyło ponad 20 funtów.
Pracownicy mówią, że wiele czynników przyczynia się do ich przyrostu masy ciała, w tym:
- Siedząc przy biurku przez większość dnia (51%)
- Praca zużywa ich zbyt dużo, aby zawracać sobie głowę ćwiczeniami (45%)
- Jedzenie, ponieważ są zestresowani (38%)
- Brak czasu na ćwiczenia (38%)
- Jedzenie na mieście regularnie (24%)
Jestem tam z tobą, współpracownicy: spędzam dużo godzin pracy zaparkowanych w fotelu biurowym, a niektóre dni to jedyne ćwiczenie, jakie robię, to machanie na moją siłownię, gdy przejeżdżam obok niej (co całkowicie liczy się jako dzień ramienia) .
Kilku ankietowanych respondentów stwierdziło również, że uroczystości w miejscu pracy, happy hours i pokusa przekąsek biurowych przyczyniają się do dodatkowego tąpnięcia.
Tak, też mogę się do tego odnieść. Lodówki w The Penny Hoarder HQ są zaopatrzone w zdrowe smakołyki, ale przynosimy również naszą paczkę pączków i ciasteczek.
Następnie mamy wszystkie produkty, z których korzystamy, aby tworzyć nasze świetne filmy. To znaczy, nie możemy pozwolić, żeby to zmarnowało się, prawda?
Krótko mówiąc, dużo tu jemy.
Walcz z tą wypukłością
Nie jest niespodzianką, że niemal powszechna rada ze strony społeczności medycznej jest taka, że stała aktywność jest podstawowym kluczem do kontrolowania wagi.
Mimo że wiemy, że to rozwiązanie, naukowcy CareerBuilder mówią: "41% pracowników nie pracuje regularnie lub wcale, a 47% z tej grupy twierdzi, że nabrało wagi na obecnym stanowisku".
Niektóre firmy chcą pomagać pracownikom zachować zdrowie - 28% twierdzi, że ich pracodawca zapewnia wyposażenie siłowni lub inne świadczenia zdrowotne. Niestety, 63% pracowników, którzy mają te świadczenia, nie korzysta z nich.
Jeśli nie możesz lub nie ćwiczysz regularnie, istnieje kilka innych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć stres i walczyć w walce o wybrzuszenie.
- Osoby pracujące w domu są często bardziej zestresowane niż ich współpracownicy w biurze. Pamiętaj, aby pozostać w kontakcie z kolegami i współpracownikami, jeśli często pracujesz zdalnie.
- Zapoznaj się z tym przewodnikiem po równowadze między życiem zawodowym a życiem osobistym lub z listą pracodawców, która uwzględnia równowagę między pracą a życiem prywatnym, aby sprawdzić, czy praca w innej firmie może być dla Ciebie lepiej dopasowana.
- Dowiedz się, jak łagodzić stres, ćwicząc uważność w pracy.
- Jeśli koszt członkostwa w siłowni powstrzymuje cię przed aktywizacją, spróbuj jednego (lub więcej!) Z tych dziewięciu przyjaznych budżetowo sposobów ćwiczeń.
- Dowiedz się, czy Twoja firma oferuje urlop naukowy, abyś mógł odejść na chwilę i naładować baterie i odstresować się.
Jeśli nie możesz się oprzeć pokusie łapania nosa w pracy, opanowanie stresu i znalezienie lepszej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym może pomóc w utrzymaniu kontroli nad talią.
Przypuszczam, że jeśli pojawi się jakaś srebrna podszewka w nowym raporcie CareerBuilders, to wiele wyników jest zasadniczo takich samych jak w zeszłym roku. Być może nie będziemy lepiej radzić sobie z unikaniem przyrostu masy ciała w pracy, ale przynajmniej nie ulegamy pogorszeniu.
Lisa McGreevy jest pisarką pracującą w The Penny Hoarder. Zawsze szuka gorących wskazówek na temat równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, ponieważ codziennie zmaga się z tym problemem. Spójrz na nią na Twitterze @lisah, jeśli chcesz się nią podzielić.
Dodać Komentarz