Życie

Czy Twoja praca sprawia, że ​​zyskujesz na wadze? Ankieta mówi, że nie jesteś sam

Czy Twoja praca sprawia, że ​​zyskujesz na wadze? Ankieta mówi, że nie jesteś sam

Jeśli twoje ubrania robocze są ostatnio trochę mocniejsze, nie jesteś sam.

Czterdzieści pięć procent pracowników w USA twierdzi, że nabrało wagi w obecnej pracy, wynika z nowej ankiety CareerBuilder.

Co więcej, 25% twierdzi, że zyskało ponad 10 funtów przy obecnej pracy, a 10% uważa, że ​​zdobyło ponad 20 funtów.

Pracownicy mówią, że wiele czynników przyczynia się do ich przyrostu masy ciała, w tym:

  • Siedząc przy biurku przez większość dnia (51%)
  • Praca zużywa ich zbyt dużo, aby zawracać sobie głowę ćwiczeniami (45%)
  • Jedzenie, ponieważ są zestresowani (38%)
  • Brak czasu na ćwiczenia (38%)
  • Jedzenie na mieście regularnie (24%)

Jestem tam z tobą, współpracownicy: spędzam dużo godzin pracy zaparkowanych w fotelu biurowym, a niektóre dni to jedyne ćwiczenie, jakie robię, to machanie na moją siłownię, gdy przejeżdżam obok niej (co całkowicie liczy się jako dzień ramienia) .

Kilku ankietowanych respondentów stwierdziło również, że uroczystości w miejscu pracy, happy hours i pokusa przekąsek biurowych przyczyniają się do dodatkowego tąpnięcia.

Tak, też mogę się do tego odnieść. Lodówki w The Penny Hoarder HQ są zaopatrzone w zdrowe smakołyki, ale przynosimy również naszą paczkę pączków i ciasteczek.

Następnie mamy wszystkie produkty, z których korzystamy, aby tworzyć nasze świetne filmy. To znaczy, nie możemy pozwolić, żeby to zmarnowało się, prawda?

Krótko mówiąc, dużo tu jemy.

Walcz z tą wypukłością

Nie jest niespodzianką, że niemal powszechna rada ze strony społeczności medycznej jest taka, że ​​stała aktywność jest podstawowym kluczem do kontrolowania wagi.

Mimo że wiemy, że to rozwiązanie, naukowcy CareerBuilder mówią: "41% pracowników nie pracuje regularnie lub wcale, a 47% z tej grupy twierdzi, że nabrało wagi na obecnym stanowisku".

Niektóre firmy chcą pomagać pracownikom zachować zdrowie - 28% twierdzi, że ich pracodawca zapewnia wyposażenie siłowni lub inne świadczenia zdrowotne. Niestety, 63% pracowników, którzy mają te świadczenia, nie korzysta z nich.

Jeśli nie możesz lub nie ćwiczysz regularnie, istnieje kilka innych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć stres i walczyć w walce o wybrzuszenie.

  • Osoby pracujące w domu są często bardziej zestresowane niż ich współpracownicy w biurze. Pamiętaj, aby pozostać w kontakcie z kolegami i współpracownikami, jeśli często pracujesz zdalnie.
  • Zapoznaj się z tym przewodnikiem po równowadze między życiem zawodowym a życiem osobistym lub z listą pracodawców, która uwzględnia równowagę między pracą a życiem prywatnym, aby sprawdzić, czy praca w innej firmie może być dla Ciebie lepiej dopasowana.
  • Dowiedz się, jak łagodzić stres, ćwicząc uważność w pracy.
  • Jeśli koszt członkostwa w siłowni powstrzymuje cię przed aktywizacją, spróbuj jednego (lub więcej!) Z tych dziewięciu przyjaznych budżetowo sposobów ćwiczeń.
  • Dowiedz się, czy Twoja firma oferuje urlop naukowy, abyś mógł odejść na chwilę i naładować baterie i odstresować się.

Jeśli nie możesz się oprzeć pokusie łapania nosa w pracy, opanowanie stresu i znalezienie lepszej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym może pomóc w utrzymaniu kontroli nad talią.

Przypuszczam, że jeśli pojawi się jakaś srebrna podszewka w nowym raporcie CareerBuilders, to wiele wyników jest zasadniczo takich samych jak w zeszłym roku. Być może nie będziemy lepiej radzić sobie z unikaniem przyrostu masy ciała w pracy, ale przynajmniej nie ulegamy pogorszeniu.

Lisa McGreevy jest pisarką pracującą w The Penny Hoarder. Zawsze szuka gorących wskazówek na temat równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, ponieważ codziennie zmaga się z tym problemem. Spójrz na nią na Twitterze @lisah, jeśli chcesz się nią podzielić.

Dodać Komentarz