Czy jesteś super hojny w pracy? To badanie mówi, że może nie być dobre 💲💲💲

"Hej, możesz mi wyświadczyć przysługę?"

Jeśli jesteś darczyńcem lub ludźmi, proszę, usłyszenie tych słów może spowodować mimowolny dreszcz wzdłuż kręgosłupa - wiesz, że trudno powiedzieć nie.

Jeszcze trudniej jest powiedzieć "nie" ludziom w pracy. Wszyscy chcemy być lubiani i akceptowani przez naszych współpracowników, prawda?

Daję ci pozwolenie, aby przestać być tak miły w pracy.

Łatwo jest wpaść w nawyk dawania wszystkiego, co musisz, aby pomagać innym, tylko po to, aby zakończyć palenie lub gorzej - stając się urażonym wobec wszystkich wokół ciebie.

Ale nie wierz mi na słowo, smartiści z Harvard Business Review wspierają tę koncepcję badaniami naukowymi.

Adam Grant i Reb Rebele studiowali pracowników z różnych dziedzin. Odkryli, że ludzie, którzy robią najlepszy osobisty i profesjonalny wkład w miejscu pracy, to ci, którzy ustanawiają dobre granice i mają czas, aby pracować nad własnymi celami.

Naukowcy wskazują na to pracownicy, którzy stale rzucają wszystko, aby pomóc swoim współpracownikom, wyczerpują się w zużyciu energii i nie są w stanie skoncentrować się na swoich własnych zadaniach.

Tworzy idealne środowisko dla nieszczęśliwych, wypalonych pracowników - scenariusz, który wpływa na całą organizację.

Zasadniczo jest to nieproduktywne zachowanie w pracy.

Jak hojny jesteś w miejscu pracy?

Kluczem do uniknięcia zbędnego przystosowania się w miejscu pracy jest zrozumienie, w jaki sposób upadasz na to, co Grant i Rebele nazywają "spektrum wielkoduszności".

Kiedy zastanawiasz się, jak zapobiec nadmiernemu rozszerzaniu się, pomaga również wiedzieć, gdzie znajdują się twoi koledzy na widmie.

1. Selfless Givers

Ci ludzie swobodnie poświęcają swój czas, ale nie określają skutecznych granic ani ograniczeń dotyczących ich dostępności. To znaczy często są wyczerpani do tego stopnia, że nie są w stanie pomóc innym, co jeszcze bardziej podkreśla je i tworzy błędne koło.

2. Self-Protective Givers

Oto słodki punkt, do którego większość z nas powinna dążyć. Ci ludzie są hojni, ale także ustalają granice dla siebie, aby zapobiec wypaleniu.

Skutecznie zarządzając zasobami emocjonalnymi i fizycznymi, podtrzymują swoją zdolność bycia nieustannie hojnym.

3. Matchers

Niektórzy ludzie okazują swoją hojność, handlując dobrami z innymi. Jest to podejście transakcyjne, które według badaczy dodaje mniej ogólnej wartości do hojności, ponieważ stale utrzymujesz wynik.

Z drugiej strony, ta cecha może się przydać, gdy masz do czynienia z następnym typem osoby.

4. Takdy

Wszyscy znamy kogoś, kto niezachwianie bierze wszystko, co może uzyskać od ludzi wokół nich. Będziesz chciał jak najszybciej zidentyfikować tego typu współpracowników - narzucą twój czas i wyczerpią zasoby w mgnieniu oka.

Bądź miły - ale nie za miły

Mówiłem o kosztach bycia zbyt miłym w miejscu pracy io tym, jak rozpoznać cechy hojności w sobie i innych, ale co z wprowadzeniem go w życie?

Czy zalecam, abyś jutro pojawił się w pracy i po prostu losowo pukał papiery z biurka swoich współpracowników lub warczał na ludzi w szatni?

Oczywiście, że nie (ale brzmi to zabawnie ...)

Oto, do czego służą badania: Zrozum, że kiedy poświęcasz się od siebie, przychodzi to kosztem.

Jeśli zmniejszysz koszty, ustalając granice i poznając swoje granice, nie będziesz tak podatny na wypalenie, ani nie będziesz miał urazy wobec swoich kolegów.

Zdaję sobie sprawę, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Rozumiem, jestem też człowiekiem.

Naprawdę kocham to, gdy ludzie wokół mnie są szczęśliwi, więc trudno mi odmówić prośbom współpracowników (Och, cześć współpracownik, nie mam na myśli Twój upraszanie…).

Przypuszczam, że pochodzi z długiej historii freelancingu, gdzie zadowolenie klienta może sprawić, że różnica między przyzwoitymi posiłkami lub ramenem na miesiąc.

Z drugiej strony, znam się na tyle dobrze, by zrozumieć, czy mówię tak do wszystkiego, czego wszyscy chcą, jestem korpaczami najwyższej rangi.

Kiedy muszę powstrzymać moją hojność i pomoc, przypominam sobie, że nie jestem po prostu samolubny. Mówienie nie raz na jakiś czas przynosi korzyści wszystkim, ponieważ spokojny pisarz jest produktywnym pisarzem.

Uważaj na pokusę nadwyżki rekompensaty za nowy pracownik

Jest to szczególnie trudne dla osób z nowymi miejscami pracy lub osób dopiero wchodzących na rynek pracy, aby nawiązać kontakt z hojnością.

To naprawdę kuszące, aby zgodzić się na wszystko, co ktoś cię prosi, aby zrobić dobre wrażenie.

Niestety, takie podejście może się powtórzyć.

Jesteś podatny na Takers. Pamiętaj: osoby chętne do narzucenia prawie każdemu, a nowi pracownicy, którzy mogą mieć dodatkowe trudności z odmową, są szczególnie narażeni.
Możesz wyglądać niekonsekwentnie. Jeśli zgadzasz się głównie na robienie rzeczy w celu uzyskania walidacji i akceptacji swoich współpracowników, bądź gotów zgodzić się na wszystko przez resztę swojego czasu w organizacji. Jeśli zgodzi się na to twoja zgoda, ludzie będą się zastanawiać, dlaczego nagle jesteś tak nieprzystępny i nie chcesz pomóc.
Możesz wyglądać nieszczęśliwie. Robienie rzeczy dla współpracowników jest popularną formą waluty społecznej, ale łatwo jest zająć ją zbyt daleko i wygląda na to, że po prostu starasz się, aby ludzie cię polubili. To nie sprawi, że rozpoczniesz nową pracę.

Niezależnie od tego, czy od dziesięcioleci wykonywałeś tę samą pracę, po prostu wylądowałeś nowy, czy też jesteś nowo wybitnym członkiem personelu, poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, jak zarządzać swoją hojnością. To ważna część bycia dobrym dodatkiem do twojej firmy - bez poświęcania swojego zdrowia psychicznego.

Twoja kolej: Jak uniknąć wypalenia hojności?
Lisa McGreevy jest pisarką pracującą w The Penny Hoarder. Przysięga, że przyniosła pączki, a nie tajny apel o zatwierdzenie.