Czego można się spodziewać, gdy planujesz przejść na emeryturę: 6 sposobów na robienie tego dobrze

Bill Poznański nie chciał przejść na emeryturę.

Pracował przez 35 lat w branży samochodów używanych w Toledo w stanie Ohio i lubił swoją pracę.

"Moja praca była fajna i mogłem sobie z nią poradzić fizycznie" - mówi Poznański. "Miałem ponad 4000 klientów. Moja praca była łatwa. "

Ale wypadek sprawił, że żona potrzebowała nowego biodra. Zabranie czasu na opiekę nad nią po wielu operacjach i na wyjazdy do lekarzy drenowało jego wakacje i dni chore.

Tak wcześnie w ubiegłym roku, w wieku 70 lub 71 lat - "Zapomniałem dokładnie, bo starzy ludzie zapominają", mówi ze śmiechem Poznański - dał znać.

"Powiedzieli, że jeśli kiedykolwiek będziesz chciał wrócić, jesteś bardziej niż mile widziany" - mówi Poznański. "To nawet nie przyszło mi przez myśl. Po przejściu na emeryturę na kilka miesięcy zdecydowałem, że powinienem był przejść na emeryturę dawno temu.

"Spodobała mi się moja praca, ale bardziej lubię emeryturę."

Niezależnie od tego, czy kochasz swoją pracę, czy marzysz o dniu, w którym możesz rzucić się z budynku krzycząc "Jestem poza heeeeere", w pewnym momencie swojej kariery, będziesz musiał rozważyć przejście na emeryturę.

Tak, najpierw musisz dowiedzieć się, jak przejść na emeryturę, bez zbankrutowania. Penny Hoarder może pomóc w tej części, w tym obliczanie, ile musisz przejść na emeryturę, pozostać na dobrej drodze do przejścia na emeryturę, wybierając odpowiednie konta emerytalne i unikając finansowych wpadek.

Ale kiedy oczyścisz finansowe przeszkody, wciąż pozostaje kwestia przygotowania psychicznego i fizycznego do przejścia na emeryturę. Ponieważ jeśli jesteś jak większość ludzi, pracowałeś przez jakiś czas. Jak przez większą część życia.

Chcesz przejść na emeryturę, nie oglądając się za siebie? Oto sześć wskazówek, których możesz teraz użyć, aby przemiana była szczęśliwa.

Porada na emeryturę # 1: Planuj zanim przejdziesz na emeryturę

Przed ostatnim dniem pracy Poznański mówi, że podejmował decyzje o tym, co było dla niego ważne. Tops na liście: wędkarstwo.

"Zanim przejdzie na emeryturę, dołączyłem do lokalnego klubu pstrągowego" - mówi Poznański. "Możesz iść dzień lub noc, a ja myślałem, że to będzie zabawne, i to jest".

Poznański znalazł miejsce zaledwie kilka minut od swojego domu, unikając w ten sposób stresu - i zwiększonego ryzyka - jazdy przez pół dnia, aby znaleźć miejsce w bardziej zatłoczonych otworach rybackich.

Badając miejsca, zanim przeszedł na emeryturę, Poznański unikał frustracji i nie marnował pieniędzy - w przeciwieństwie do swoich kolegów emerytów.

“Mam wielu przyjaciół, którzy czują się sfrustrowani, ponieważ mają pieniądze, ale zrobili pewne rzeczy, których naprawdę nie lubili, ponieważ nie wiedzieli, co robić.," on mówi.

Stworzenie rutyny jest kluczem do udanej emerytury, twierdzi Julia Alexis, wiceprezes AARP Public Policy Institute, ale wymaga to trochę czasu i wysiłku, aby zastanowić się nad tym, czego naprawdę chcesz od emerytury.

"To jest coś, co ludzie powinni przewidzieć i zaplanować" - mówi Alexis. "Co przynosi ci radość? Jakie są rzeczy, które chcesz zrobić, gdy rozpoczynasz następną fazę swojego życia?

"Pomyśl o umiejętnościach, jakie przyniosłeś do miejsca pracy. W jaki sposób przekazujesz te umiejętności swojej społeczności? "

Porada emerytalna nr 2: zostań społecznością ... lub uzyskaj status społeczny

Wymień kogoś, z kim przebywałeś w zeszłym miesiącu, który nie był współpracownikiem.

Jeśli masz problemy z zapamiętywaniem nazwisk osób, które nie są w twojej sferze pracy, możesz ustawić się na coś więcej niż samotną szczęśliwą godzinę.

Społecznie odizolowane starsze osoby dorosłe są bardziej narażone na zły stan zdrowia, w tym na depresjęw porównaniu do ich dobrze skomunikowanych odpowiedników, wynika z badania opublikowanego przez AARP Public Policy Institute. Stwierdzono, że izolacja społeczna prowadzi do chorób, które kosztują rocznie około 6,7 miliarda dolarów dodatkowych wydatków Medicare.

Ponowne łączenie się ze starymi przyjaciółmi jest jednym ze sposobów tworzenia sieci, szczególnie z osobami z twojej grupy wiekowej, które mogą odnosić się do tego, jak to jest na wczesnych etapach emerytury.

Poznański mówi, że regularnie spotyka się z byłymi kolegami z klasy.

"Nadal spotykamy się co miesiąc w trzecią środę na kolację, a pojawia się 40 lub 50 osób" - mówi Poznański. Podkreśla, że ​​choć docenia swój samotny czas, "to byłoby nudne, gdybym nie miał moich przyjaciół".

A jeśli nie jesteś w kontakcie ze swoimi starymi przyjaciółmi, istnieją możliwości tworzenia nowych poprzez organizacje społeczne.

Grupy takie jak Akademia Senior Professionals w Eckerd College lub ASPEC w St. Petersburg na Florydzie oferują wbudowane połączenia społeczne - mówi dyrektor organizacji Ken Wolfe.

Grupa, która ma około 300 w większości emerytów, oferuje cztery sposoby uczestnictwa - grupy uczenia się przez całe życie, pomoc społeczną, imprezy towarzyskie oraz możliwości mentoringu i nauczania w college'u.

Sandy Tuite, wcześniej zarejestrowana pielęgniarka w Rochester w stanie Nowy Jork, mówi, że wraz z mężem Bobem wstąpili do organizacji w 2012 r. Wkrótce po przeprowadzce do Petersburga.Ich interakcja ze studentami i wykładowcami na uczelni stała się integralną częścią ich zapracowanego kalendarza społecznego.

"Odkryłem, że jestem tak aktywny w ASPEC" - mówi Sandy. "Gram w golfa trzy razy w tygodniu; Jestem w organizacji z naszym stowarzyszeniem ... Po prostu mamy piłkę.

“Nigdy się nie nudzę", Mówi Sandy ze śmiechem, dodając, że ona i Bob planowali swoją roczną czteromiesięczną podróż z powrotem na północ na lato. "Nie mogę się doczekać, aby odpocząć."

Porada na temat przejścia na emeryturę # 3: Ćwicz swoje ciało

W zależności od wykonywanej pracy przez cały dzień siedziałeś przy biurku lub, jak Poznański, przywykłeś do chodzenia po używanym parkingu samochodowym.

Bez względu na twoją pracę, po przejściu na emeryturę istnieje większe prawdopodobieństwo, że twój styl życia stanie się bardziej osiadły, co wiąże się ze wzrostem otyłości, cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych, wynika z badania przeprowadzonego w 2018 roku w Finlandii.

Poznański mówi, że spodziewał się spadku aktywności przed przejściem na emeryturę, więc kupił specjalny rodzaj "sprzętu do ćwiczeń". Jeden z czterema nogami.

“Postanowiłem, że muszę trochę ćwiczyć, więc kupiłem dużego, dużego psa- mówi Poznański. "Był szczeniakiem, kiedy go kupiłem, ale ma teraz 225 funtów i jest dokładnie tym, czego chciałem. I idziemy średnio dwie mile dziennie. "

Jeśli potrzebujesz trochę bardziej zorganizowanej rutyny i trochę mniej futra, możesz znaleźć wyzwania fitness przeznaczone dla seniorów. Jednym z czynników, które należy wziąć pod uwagę, jest AARP Fit and Fun Challenge, który oferuje tanie i łatwe sposoby na rozpoczęcie planu ćwiczeń, który zapewni Ci odpowiedzialność - twierdzi Alexis.

"To naprawdę sprawić, by ludzie chodzili 30 minut dziennie" - mówi Alexis. "Jeśli uda Ci się przekonać kogoś do chodzenia z tobą - jak kolego, siostry, córki, matki - aby Cię zmotywować i utrzymać w ryzach, to wskaźnik sukcesu znacznie wzrośnie.”

Porada na emeryturę # 4: Ćwicz mózg

Istnieje duża szansa, że ​​podjęliście dodatkowe obowiązki w związku z przejściem na emeryturę. Niezależnie od tego, czy jesteś wiceprezesem swojego oddziału, czy członkiem drużyny weteranów, każdy idzie na rade, twój mózg dostaje codzienny trening.

I chociaż możesz niecierpliwie oczekiwać ulgi od codziennych stresów, korzystanie z emerytury jako pretekstu do wyjścia przed telewizor może mieć tragiczne konsekwencje dla twojego zdrowia. W badaniu włoskim z 2015 r. Stwierdzono, że im więcej lat osoba spędza na emeryturze, tym większe ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych związane z demencją.

Wybór angażowania mózgu może sprawić, że następna część twojego życia będzie tak wzbogacająca jak twoje poprzednie życie zawodowe, mówi Alexis.

"Pierwszego dnia po wyjściu z biura ze złotym zegarkiem, chodzi o sieć społecznościową, a także o uczenie się nowych rzeczy" - mówi. "Upewnij się, że pracujesz nad tymi mięśniami - twoim mózgiem, tak samo jak ćwiczeniem swojego ciała.

"Wszystko zależy od odświeżenia. Nauka nowego języka, czytanie różnych typów książek, pisanie w dziennikach lub pisanie naprawdę pomogą odświeżyć.”

Jedną z opcji rozciągania neuronów jest zdobycie stopnia, w którym nigdy nie miałeś czasu na codzienną pracę. Sprawdź, gdzie można znaleźć bezpłatne kursy dla seniorów w tym poście.

A grupy takie jak ASPEC oferują nie tylko punkt towarzyski, ale także intelektualną stymulację, której może brakować, jak twierdzi Wolfe. Członkowie płacą składki za uczestnictwo w programach, od godzin społecznych po wykłady edukacyjne po wycieczki kajakowe.

"Wielu z tych osób było kiedyś szefami - niezależnie od tego, czy chodzi o salę operacyjną, czy korporację - i muszą się dostosować" - mówi Wolfe. "[Dołączenie do grupy społecznej] nie jest całkowitą odpowiedzią na emeryturę, ale zapewnia szczególnie tę intelektualną stymulację, którą trudno znaleźć gdzie indziej."

Porada na emeryturę # 5: Rozważ zwolnienie z pracy

Emerytura nie musi być propozycją typu "wszystko albo nic".

Cięcie do pracy w niepełnym wymiarze godzin lub bycie konsultantem może zapewnić dodatkowy dochód wraz z połączeniami i stymulacją, mówi Gene Skluzacek, emerytowany profesor fizyki, który wykładał na University of Nebraska w Omaha do 1999 r. Iw St. Petersburg College do 2004 r.

"Kiedy przeszedłem na emeryturę, przez kilka lat udzielałem korepetycji i prac dorywczych", mówi Skluzacek, obecnie wybrany prezydent ASPEC. "Kiedy porzuciłem pracę w pełnym wymiarze czasu, trochę czasu zajęło mi dostosowanie. Byłem zaskoczony, jak ważna była praca w moim życiu. Uznałem to za coś negatywnego - że moja praca była dla mnie pewnym określeniem. I to już nie jest prawda. "

W rzeczywistości, przejście na emeryturę może zaoferować możliwość zrealizowania czegoś, z czego jesteś pasjonatem, w tym koncertu pieniężnego lub zupełnie nowej kariery.

I nawet jeśli nie zaktualizowałeś swojego CV od czasu administracji Busha - nie, to drugie - nie oznacza to, że nie możesz sprzedać siebie na inną karierę.

Brandy Huderson, profesor nadzwyczajny na University of the District of Columbia, mówi, że nawet w miejscu pracy, które zdaje się w dużym stopniu opierać na technologii, potrzebne są miękkie umiejętności i doświadczenie emerytów.

"Mamy ten technologiczny świat, ale wciąż potrzebujemy bazy wsparcia" - mówi Huderson."Zawsze będziemy potrzebować niektórych podstawowych umiejętności, które mają wielu emerytów i które mogą wnieść i zintegrować z firmą w nowy sposób.

“Jeśli jest coś, czym pasjonujesz się, zawsze możesz to zrobić.”

Porada na emeryturze nr 6: Oddaj swój czas na nowo

Wolontariat może zapewnić wiele takich samych korzyści, jakie praca dała twojemu mózgowi, ale być może w mniej stresujący sposób, jak twierdzi Alexis.

“Wolontariat prawie angażuje mózg w sposób, w jaki wykonuje pracę - pomaga w interakcji z innymi; pomaga koordynować plany; pomaga myśleć o tym, jak wykonywać zadania zgodnie z harmonogramem ", mówi. "To bardzo przypomina pracę, ale z pewnymi korzyściami płynącymi z zabawy."

Peter Kent mówi, że przejście z życia zawodowego na emeryturę mogło być dla niego szczególnie trudne, jako odzyskiwanie pracoholika, który co tydzień odwiedza spotkania Anonimowych Pracoholików przez telefon.

W wieku 73 lat Kent nadal jest prezesem AptaMatrix Inc., firmy biotechnologicznej, chociaż mówi, że przeszedł na emeryturę z codziennych obowiązków. Uważa swój udział w ASPEC jako główny powód, dla którego cieszy się emeryturą i ocenia, że ​​co tydzień bierze udział w co najmniej 10 wydarzeniach.

Bycie częścią ASPEC pozwoliło mu nawet odkryć nowy talent: wystąpień publicznych. Wolontariusz prowadzi co tydzień kilka dyskusji.

"Moja żona i mój syn zawsze się z tego śmieją, ponieważ byłem tak nieśmiały, że nie mogli uwierzyć, że wstaję przed grupą i rozmawiam" - mówi Kent. "Nie przyłączyłbym się nawet do takiej grupy, jeśli miałbym rozmawiać 10 lat temu."

Co się zmieniło?

"Nie wiem, co się stało" - mówi Kent. "To bardzo inteligentna grupa; dużo dobrej zabawy i dużo radości z rozmowy. "

Mówi, że grupa społeczna dała mu nowy punkt wyjścia do wlewania jego energii. Spędza 10 do 20 godzin przygotowując się do swoich prezentacji grupowych.

"Wciąż pracuję 40 godzin tygodniowo - prawdopodobnie więcej - jak siedem dni w tygodniu," mówi Kent, dodając swoją pracę ochotniczą. "To zabawne. Zawsze uważałem, że praca jest fajna, ale jest o wiele wygodniejsza i bardziej zrelaksowana. "

Co dalej

Przygotowanie do przejścia na emeryturę pozwala tym, którzy wychodzą z pracy, traktować to jako mniejszy koniec i więcej "co dalej", jak twierdzi Alexis.

"Emerytura oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi" - mówi, zauważając, że cokolwiek interesuje emeryta - "chodzi o uczenie się nowych rzeczy, przyczynia się do społeczności i pozostaje zaangażowany".

Tiffany Wendeln Connors jest pisarką pracującą w The Penny Hoarder. Jej plan emerytalny zawiera dużo sera.