Poczuj się samotny w pracy? Oto dlaczego to ma znaczenie i co możesz z tym zrobić

Pracownicy domowi uwielbiają żartować, że nie muszą nosić spodni lub mają do czynienia z długimi dojazdami do pracy, ale istnieje bardzo poważny problem z codziennymi wydatkami.

Praca w domu może być potwornie izolująca.

Oczywistą odpowiedzią wydaje się być znalezienie pracy poza domem, ale to też nie rozwiąże problemu.

Okazuje się, że dzisiaj ludzie są strasznie samotni, bez względu na to, czy pracują w domowym biurze, czy są otoczeni przez kolegów przez cały dzień.

W ostatnim artykule na temat Harvard Business Review, były amerykański chirurg, generał Vivek H. Murthy, mówi, że problem jest tak powszechny, że staje się "epidemią".

Czuć się samotny w tłumie

Łatwo jest zrozumieć, jak ludzie pracujący w domu mogą czuć się samotni, ale jak to się dzieje, że ludzie, którzy pracują w środowisku z innymi, również mogą się tak czuć?

"Praca w biurze nie gwarantuje znaczących powiązań: ludzie siedzą w biurze pełnym współpracowników, nawet w otwartych przestrzeniach roboczych, ale wszyscy patrzą na komputer lub biorą udział w spotkaniach ukierunkowanych na zadania, w których można się połączyć. poziom ludzki jest ograniczony "- pisze Murthy.

Mogę się do tego bardzo odnieść.

Kwatera Penny Hoarder jest wypełniona jednymi z najmilszych, najbardziej zabawnych ludzi, jakich kiedykolwiek spotkałem. Jak możesz sobie wyobrazić, zespół piszący nigdy nie zapomni o rzeczach, o których można gadać.

Były jednak czasy, kiedy pod koniec dnia podążyłem do domu i uświadomiłem sobie, że ledwie rozmawiałem z kimkolwiek. Często byłem tak pochłonięty badaniami i pisaniem, że mógłbym nie zauważyć porywającej gry w kukurydzę, która dzieje się tuż obok mojego biurka.

W takie dni czuję się rozłączony z moim zespołem i, szczerze mówiąc, jest to kiepskie.

Wpływ samotności na nasze życie

Murthy mówi, że fizyczny wpływ samotności na nasze życie jest równoważny z paleniem 15 papierosów dziennie. Zauważa, że ​​samotność wiąże się także z chorobą sercowo-naczyniową, depresją i demencją.

"W pracy samotność redukuje wydajność zadania, ogranicza kreatywność i upośledza inne aspekty funkcji wykonawczych, takie jak rozumowanie i podejmowanie decyzji", wyjaśnia.

Świecące światło na Epidemii Samotności

Murthy mówi, że ponad 40% dorosłych w Ameryce twierdzi, że czuje się samotna, ale wierzy, że badania wskazują, że liczba jest rzeczywiście wyższa.

"Mówię o tym jako o epidemii, ponieważ jest ona o wiele bardziej rozpowszechniona niż ludzie wierzą, i podobnie jak wiele chorób związanych z naszym stanem psychicznym i psychicznym, zostaje zamieciona pod dywan i istnieje w cieniu. Dlatego mówię o tym w trybie pilnym, który robię "- powiedział w" Washington Post ".

Przełamanie cyklu samotności

Według Murthy'ego, ludzie, którzy mają silne więzi społeczne w pracy, częściej angażują się w swoją pracę, a nawet czują się bardziej związani z misją firmy.

Zaleca pracownikom, aby priorytetem było wzajemne poznanie się i znalezienie sposobów na budowanie wysokiej jakości relacji z kolegami.

Jeśli jesteś introwertykiem, ta rada może sprawić, że będziesz chciał krzyczeć w przeciwnym kierunku.

Dla ciebie odpowiedź może polegać na znalezieniu ścieżki kariery, która pozwoli ci pracować niezależnie, jednocześnie pozwalając ci na poznanie ludzi wokół ciebie na poziomie, który ci odpowiada.

Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, czy w biurze, wszyscy jesteśmy podatni na samotność. Pamiętaj, że nie jesteś sam i są szanse, że niektórzy z twoich kolegów czują się tak samo.

Zaproś kogoś na kawę lub przekąskę i zobacz, gdzie prowadzi rozmowa.

Lub, jeśli wiązanie się ze współpracownikami jest zbyt denerwujące, mamy kilka innych sugestii, jak rozszerzyć Twój krąg społeczny.

Lisa McGreevy jest pisarką pracującą w The Penny Hoarder. Nie ma pojęcia, jak grać w cornhole, ale myśli, że wygląda na zabawę.