Kluczem do bycia szczęśliwym w pracy jest być może mniej dbać o to

Jest stare powiedzenie, które ma coś takiego:

Nikt nigdy nie leży na ich łożu śmierci, "Człowieku, chciałbym spędzić więcej mojego życia na pracy."

Teoretycznie łatwo obiecać sobie, że podzielimy nasze życie zawodowe i osobiste, pracując, gdy nadejdzie czas pracy i zabawy, gdy nadejdzie czas zabawy.

W rzeczywistości, wielu z nas nigdy naprawdę nie myśli, kiedy kończymy pracę po zakończeniu dnia.

Rozumiem. Trudno nie myśleć o naszych zajęciach poza godzinami pracy, szczególnie, gdy jesteśmy nieustannie bombardowani radami, jak zmaksymalizować wydajność, aby osiągnąć postęp.

Z aplikacji produktywności, o których nie wiedzieliśmy, że musimy pracować nad metodami zaprojektowanymi, aby upewnić się, że koncentrujemy się na wykonywanym zadaniu, wydaje nam się, że prawie patologicznie zajmujemy się wyłapywaniem każdej kropli energii, jaką posiadamy, aby pozostać istotnym w naszym Oferty pracy.

Czy można się więc dziwić, że stres w pracy rośnie, a nawet powoduje pewne koszmary?

Masz prawo do opieki mniej o pracy

Filozof i konsultant biznesowy, Andrew Taggart, mówi, że kluczem do zadowolenia z pracy jest po prostu mniej dbać o to.

Taggart nie sugeruje, że pracownicy uchylają się od swoich obowiązków lub robią tak mało wysiłku, jak tylko mogą uciec i wciąż wyciągają wypłatę.

Zamiast tego Taggart zaleca odprężamy emocjonalny uścisk, jaki mają na nas nasze zatrudnienie, i zastanawiamy się, kim moglibyśmy się stać, gdybyśmy nie starali się nieustannie dążyć do przodu.

Celem nie jest obojętność na nasze miejsca pracy - w rzeczywistości apatia prawdopodobnie wyląduje na linii bezrobocia.

Przeciwnie, kluczem jest przestać wierzyć, że kluczem do szczęścia jest to, jak udany jesteś w pracy i wolna przestrzeń w twoim umyśle, aby być otwartym na doświadczenia, które wzbogacają cię jako osobę, a nie jako pszczołę robotniczą.

"Mniej troszcząc się o pracę, możemy sobie pozwolić na to, co naprawdę ma sens, i odpocznijmy na chwilę w rozwijającej się teraźniejszości". mówi Taggart.

Łatwiej powiedzieć niż zrobić?

Nauka, jak mniej dbać o pracę bez stania się całkowicie oderwanym, może być trudna.

Więc jaka jest sztuczka?

"Zamiast dbać o wszystko, wybierz to, co najważniejsze i uwolnij się od presji na rzeczy, które nie mają dla ciebie znaczenia", sugeruje psycholog kliniczny, dr Jessamy Hibberd.

Może to oznaczać podjęcie dnia wolnego od zdrowia psychicznego, zamiast próbować utrzymać idealną frekwencję w nieskończoność. Być może oznacza to pozostawienie w biurze komputera wystawionego przez firmę lub nie sprawdzanie poczty służbowej "ostatni raz" przed snem.

Dla mnie oznacza to wyłączenie powiadomień o pracy na telefonie w momencie zakończenia mojego dnia pracy. Muszę jeszcze żałować, że nie jestem dostępny 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu w przypadku katastrofalnego zdarzenia na piśmie.

Mniejsza troska o twoją pracę może wydawać się sprzeczna z intuicją, ale nie osiągniesz żadnego celu w pracy, jeśli przestaniesz.

"Wspaniale jest chcieć być pomocnym i zmieniać pracę, ale najpierw musisz zadbać o siebie" - zauważa autor Kelly O'Laughlin. "Nie pomagasz nikomu, jeśli się wypalisz i rzucisz. Wkładanie odrobinę mniej wysiłku w okresach wysokiego stresu nie oznacza, że ​​nie dbasz o swoją pracę; oznacza to, że bardziej troszczysz się o siebie. "

Lisa McGreevy jest pisarką pracującą w The Penny Hoarder. Leży na łożu śmierci myśląc: "Człowieku, chciałbym spędzić więcej mojego życia na kolejek górskich".