Żywność ekologiczna za mniej: 7 sposobów na dopasowanie składników organicznych do Twojego budżetu spożywczego

W idealnym świecie jadłbym tylko żywność ekologiczną.

Czemu? Metody rolnictwa ekologicznego mają mniejszy wpływ na środowisko i uważam, że żywność organiczna po prostu smakuje lepiej niż konwencjonalne. Ponadto, zgodnie z wytycznymi sztywnego rolnictwa ekologicznego amerykańskiego Departamentu Rolnictwa, żywność ekologiczna nie będzie traktowana syntetycznymi pestycydami, nawozami ani "szlamem ściekowym" - czego nie chcę w moim jedzeniu.

Ale to nie jest idealny świat.

Żywność ekologiczna jest droższa niż konwencjonalna. W przypadku zakupu wyłącznie substancji organicznych, szczególnie dla rodziny, rachunek za spożywanie żywności może przypominać opłatę za samochód.

To nie znaczy, że nie możesz cieszyć się ekologiczną żywnością; musisz tylko mądrze przemyśleć, jak dodać go do swojej listy zakupów. Oto moje ulubione strategie kupowania żywności ekologicznej przy jednoczesnym utrzymaniu mojego budżetu.

1. Wybierz i wybierz żywność ekologiczną

W moim domu idziemy na kompromis. Niektóre konwencjonalnie uprawiane produkty spożywcze, takie jak banany i awokado, otrzymują zaliczkę. Inne, takie jak produkty sojowe, ziarna i jabłka, zazwyczaj muszą być ekologiczne.

Nie wiesz, które substancje organiczne wybrać? Kilka zasobów może pomóc w podjęciu decyzji:

• Przewodnik dla konsumentów dotyczący pestycydów w produkcji dla grupy roboczej ds. Środowiska
• Web MD's Organic Foods: Top Picks
• Dobre gospodarowanie"The New Dirty Dozen: 12 Foods to Eat Organic"

Ważne jest, aby zauważyć, że termin "naturalny" to nie to samo, co organiczne. To nie jest regulowane i może być szeroko interpretowane przez marketingowców, zgodnie z ABC News. Nie daj się oszukać: "naturalne" na etykiecie niekoniecznie coś dobrego zakupu.

2. Wiedzieć, gdzie szukać okazji do kupna

Kupony produktów ekologicznych nie są tak rozpowszechnione, jak zwykłe, ale one są tam na zewnątrz. Oto, gdzie je znaleźć:

Na stronach producenta

Wielu z nas ma ulubione firmy produkujące żywność ekologiczną, takie jak Organic Valley, Amy's Kitchen, Eden Foods, Newman's Own Organics, Bob's Red Mill i Simply Organic. Znajdź oferty i kupony, sprawdzając ich strony internetowe i strony społecznościowe, i decydujesz się na bezpłatne biuletyny e-mailowe.

W Twoim sklepie spożywczym

Otrzymuj kupony, gdy jesteś w sklepie? Możesz tego nie myśleć, ale sklepy spożywcze są świetnymi miejscami do zlokalizowania kuponów.

Znajduję kupony specyficzne dla sklepu w ulotkach z przodu sklepu, takie jak Whole Deal Whole Foods. Szukam również kuponów producentów w przejściach sklepowych, opakowaniach produktów i taśmach do wyświetlaczy. To głównie kwestia bycia spostrzegawczym - oferty są tam, jeśli spojrzysz.

Połącz te oferty z kuponami producenta, aby uzyskać największe oszczędności. Łącząc sprzedaż w sklepie z kuponem producenta, ostatnio zdobyłem butelkę Avalon Organics Shampoo za 8,99 USD za 1 USD. To była niezapowiedziana promocja, którą znalazłem, ponieważ zwracałem uwagę w sklepie.

Strony internetowe z kuponami

Wypróbuj standardowe strony z kuponami, takie jak ShopAtHome.com lub RetailMeNot, ale będziesz mieć więcej szczęścia w witrynach związanych ze zdrowiem, takich jak Organicdeals.com lub Mambo Sprouts.

Skoncentrowane na zdrowiu czasopisma

Od czasu do czasu możesz znaleźć kupony producenta w tych czasopismach, ale nie są one moimi najlepszymi źródłami. Niektóre publikacje, w których możesz znaleźć ograniczoną liczbę kuponów, to Taste for Life and Natural Health.

3. Zarabiaj, aby dobrze się odżywiać

Czy Twój ubezpieczyciel oferuje programy profilaktyczne? Group Health Cooperative, lokalny ubezpieczyciel, zwraca członkom za zakup produktów rolnych za pośrednictwem programów wsparcia rolnictwa wspólnotowego, które łączą społeczeństwo z drobnymi rolnikami. Skontaktuj się z dostawcą usług ubezpieczeniowych lub działem personalnym Twojej firmy, aby sprawdzić, czy ta opcja może działać.

Jedynym zastrzeżeniem jest to, że żywność CSA jest dostarczana w dużych ilościach - członkostwo jest idealne dla rodzin lub osób chcących dzielić się kosztami z innymi, ale mniej dla osób żyjących samodzielnie. Ty też nie zawsze możesz wybrać swoją nagrodę; dostaniesz wszystko, co jest w sezonie i gotowe w tym tygodniu.

Mimo to, biorąc pod uwagę jakość i oszczędności ze strony twojego ubezpieczyciela, warto przeprowadzić badania. Aby uzyskać listę CSA w Twojej okolicy, spróbuj localharvest.org.

4. Rozwijaj własną żywność

Jedzenie nie jest taniej - ani smaczniejsze - niż domowe.

Możesz nawet uprawiać produkty w pomieszczeniach w okresie zimowym. Oto świetny artykuł od Organic Consumers Association, który pomoże Ci zacząć. Nawet jeśli nie masz zielonego kciuka, znaczne oszczędności mogą sprawić, że będziesz chciał spróbować.

Na przykład torba z 25 organicznymi nasionami pomidorów cherry może kosztować 2,99 USD. Każde nasiono reprezentuje roślinę, więc będziesz miał 25 roślin po 12 centów za sztukę. Jeśli każda roślina otrzyma zaledwie 30 pomidorów (ostrożny szacunek), będziesz miał około 750 pomidorów - wszystko za 2,99 $!

Nie chcesz rozmnażać nasion? Zakład przywróci cię tylko o około 6 USD. Jeśli kupiłeś w swoim sklepie spożywczym organiczne pomidory czereśniowe, prawdopodobnie zapłacisz około 4,99 $ za kufel piwa.

5. Kupuj i porównaj ceny

Pamiętaj o tym, gdzie robisz zakupy, ponieważ ceny żywności ekologicznej mogą się nieco różnić. Oto niektóre z moich ulubionych sklepów.

SuperTarget

SuperTarget niesie imponujący wybór substancji organicznych, w tym produktów, przekąsek i mrożonek z niezwykłymi oszczędnościami. Zazwyczaj oszczędzam co najmniej 30%, kupując tutaj i wykorzystując kilka celowych oszczędnościowych hacków.

Na przykład porównajmy ceny makaronu Amy's Kitchen i mrożonego posiłku Veggies.

Regularna cena w innych sklepach w naszym regionie (średnia): 5,50 USD

Zwykła cena w SuperTarget (w mojej okolicy): 3,49 USD

Za pomocą mojej karty RED dla dodatkowych 5% rabatu, łączna kwota wynosi: 3,31 USD

Jeśli dodaję kupon producenta, mogę uzyskać jeszcze niższą cenę!

Costco

Klub magazynowy wprowadził więcej substancji organicznych, chociaż składka członkowska, duże porcje i mniejszy wybór są potencjalnymi zastrzeżeniami.

Zdecyduj, czy cena członkostwa jest warta dla Ciebie i Twojej rodziny. Dla nas jest tak, ponieważ oszczędzamy pieniądze zarówno na żywności ekologicznej, jak i konwencjonalnej. Dodatkowo, członkowie wykonawczy kwalifikują się do rocznej 2% nagrody pieniężnej w oparciu o ich zakupy - do 750 USD rocznie na gospodarstwo domowe lub firmę. Penny Hoarder wcześniej pisał o tym, jak najlepiej wykorzystać członkostwo w klubie magazynowym.

Handlowiec Joe'a

Jestem niezmiennie zaskoczony cenami Trader Joe, szczególnie w ich ofertach ekologicznych. Nie pozwól, by część ogólna cię wyrzuciła; jeśli produkt ma certyfikat ekologiczny, dostajesz prawdziwą ofertę. Po co płacić więcej, niż trzeba?

Całej żywności

Whole Foods Market nie musi spożywać całej wypłaty, jak niektórzy twierdzą, zwłaszcza gdy uzbiera się kupony z Whole Deal i wybiera markę swojego sklepu.

Sprawdź swoich imponujących liderów strat w ulotce każdego tygodnia. Na przykład ostatnio reklamowali 1,50 USD za pół kilo jagód.

6. Praca dla Perks

Jedną z korzyści płynących z pracy w sklepie spożywczym są zniżki dla pracowników. Jest to sposób na zarobienie wypłaty, a jednocześnie korzystanie ze zniżek na artykuły spożywcze i inne produkty używane regularnie.

Rabaty dla pracowników są często dodatkiem do innych korzyści, które oferują niektóre sklepy - i mogą być równie cenne jak wynagrodzenie. Na przykład, Whole Foods, Target and Trader Joe's oferują swoim pracownikom dodatkowe dodatki, takie jak płatne plany czasowe i emerytalne.

Oto rabaty, które możesz wykorzystać jako pracownik sklepu (mogą się różnić w zależności od sklepu):

• Whole Foods: co najmniej 20% zniżki dla pracowników, którzy pracują co najmniej 20 godzin tygodniowo i którzy przeszli staż.
• Trader Joe's: 10% zniżki na wszystkie produkty Trader Joe's.
• SuperTarget: 10% zniżki na wszystkie produkty.

7. Kupuj lokalnie

Odniosłem mieszany sukces z cenami na rynkach rolniczych i drzewostanach. Sprawdź localharvest.org pod kątem list gospodarstw, targowisk dla rolników, spółdzielni spożywczych i stoisk z owocami w Twojej okolicy. Pamiętaj, aby porównać ceny z innymi opcjami, ale także rozważyć korzyści płynące z jedzenia owoców i warzyw, które zostały prawdopodobnie zebrane w ciągu ostatnich 24 godzin.

Mam nadzieję, że ten artykuł pokazał, że substancje organiczne mogą być niedrogie. Korzystając z tych strategii, możesz cieszyć się najlepszą naturą, jaką oferujesz - przy jednoczesnym utrzymaniu budżetu. Oto jedzenie.

Twoja kolej: Czy wybierasz żywność ekologiczną? Jakie są twoje najlepsze strategie oszczędnościowe?

Paula Fitzsimmons jest niezależną pisarką, pasjonującą się zwierzętami i zrównoważonym życiem.