Nowe badanie przeprowadzone przez firmę badawczą Behemoth RAND Corporation mówi, że prawdopodobnie jesteś przepracowany i zestresowany.
Powiedz nam coś, czego nie wiemy, RAND.
Mimo to, amerykańskie badanie warunków pracy, analiza ponad 2000 pracowników ze Stanów Zjednoczonych, dostarcza nowego, kompleksowego spojrzenia na trudne warunki obecnej kultury pracy w tym kraju. (Tak przygnębiający jak jest.)
Konkretnie, dwie trzecie ankietowanych stwierdziło, że pracuje w środowiskach o wysokim tempie i napiętych terminach, a 27% pracowników stwierdziło, że nie ma wystarczająco dużo czasu, aby ukończyć swoje zadania w biurze.
Prawie jedna czwarta Amerykanów pracuje więcej niż 48 godzin tygodniowo, wynika z badania, a połowa twierdzi, że muszą pracować w wolnym czasie.
Nawet gdy firmy oczekują od pracowników ukończenia projektów we własnym czasie, ponad 35% ankietowanych pracowników stwierdziło, że nie mają elastyczności w ustalaniu faktycznego harmonogramu prac. Sposób, by nie zwrócić łaski, szefie.
Niewiele ponad 19% osób stwierdziło, że pracuje w nieprzyjaznym środowisku biurowym. Obejmuje to molestowanie seksualne lub dokuczanie, słowne znęcanie się i upokorzenie. Dwa procent pracowników twierdziło, że w ostatnim miesiącu w pracy doświadczyło przemocy fizycznej.
I tak dalej, i na bieżąco, w króliczej nucie statystyk o amerykańskim miejscu pracy.
"Byłem zaskoczony, jak opodatkowanie miejsca pracy wydaje się być, zarówno dla mniej wykształconych, jak i dla lepiej wykształconych pracowników", powiedziała ekonomistka RAND, Nicole Maestas, główna autorka raportu, w wiadomościach prasowych. "Praca opodatkowuje w urzędzie i opodatkowuje, gdy rozlewa się z miejsca pracy na życie rodzinne".
Mam na myśli, Amerykanie podobno wziąć średnio cztery dni wolne od pracy każdego roku, aby nadrobić zaległości w spaniu.
Nie wygląda dobrze, pracodawcy.
Ale nie musisz wpadać w stres, niepokój i dramat w biurze.
Nie musisz dawać w miejscu pracy niepokoju i stresu
Kiedy długie dni produkcji gazet wykorzystywały mnie do ataków lękowych, miałem szczególnie dobrze wyważonego kolegę, który zwykł mi mówić: "Pamiętajcie, kiedy to sprowadza się, nic tak naprawdę nie ma znaczenia. Więc nie obchodzi mnie to. "
Filozof i konsultant biznesowy Andrew Taggart zgadza się ... trochę. Kluczem nie jest apatia, ale uwolnienie się od presji, że jesteś szczęśliwy, jest powiązane z tym, jak udany jesteś w pracy.
"Mniej troszcząc się o pracę, możemy pozwolić sobie na to, co naprawdę ważne, i pozwolić sobie na chwilę odpoczynku w rozwijającej się teraźniejszości" - mówi Taggart.
Ale co, jeśli chcesz coś, co możesz teraz zrobić, aby poradzić sobie z tymi stresorami?
Istnieje wiele sposobów na dekompresję stresu w pracy
Uważność jest sprawdzoną strategią ucieczki od stresorów pracy. Tutaj w The Penny Hoarder mamy 20 minut dziennie na to.
Tylko w pięciu krokach możesz być w drodze do jaśniejszego i mniej zestresowanego umysłu.
Ale jeśli jesteś podobny do mnie i masz problem z wyciszeniem hord wrzaskowych głosów niepokoju w twojej głowie, istnieją inne sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy oprócz treningu umysłu (choć naprawdę mi pomogło).
Ćwiczenie to świetny sposób na uwolnienie endorfin i usunięcie mózgu z równania. Jeśli nie dostanę godziny na siłowni przed pracą, mój niepokój jest przez dach na cały dzień.
I możesz znaleźć swoje żelazne dojo za całkiem tanie.
Odłóż piwo i wybierz zamiast tego kąpiel lub drzemkę. Czas "ja" jest ważny.
I proszę, ze względu na wszystko, co święte, weźcie sobie dang wakacje. Odłącz się, gdy jesteś na tym.
Alex Mahadevan jest dziennikarzem danych w The Penny Hoarder. Trening uważności pomógł rozwikłać jego wytrąconą kulę lęku ... trochę.
Dodać Komentarz