Uderzenie przycisku drzemki jest dobre - ale oto dlaczego nie powinieneś tego robić

Czego nie kochać ze snem? Jest darmowy, odświeżający i nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności do opanowania.

W rzeczywistości dobry sen może sprawić, że poczujesz się jakbyś wygrał na loterii.

Nic dziwnego, że tak wielu ludzi śpi, jakby to była ich praca.

Niestety, wszelkie dobre ukojenie musi się skończyć, a budzenie się może być prawdziwym hamulcem.

Zgodnie z nową ankietą przeprowadzoną przez "dożywotnich bezsennych" w Sleep Junkie, jak i o której godzinie się budzisz może mieć bezpośredni wpływ na zadowolenie z twojego związku, szczęście, a nawet na twój dochód.

Rzuć okiem na te wyniki, aby zobaczyć, jak twoje poranne pobudki są zgodne z nawykami innych.

Grosik za twoje myśli

Sen Junkie zapytał ludzi, o czym myślą, kiedy po raz pierwszy się obudzą. Nic dziwnego, że na szczycie listy znalazły się pieniądze i praca.

Ludzie myślą również o jedzeniu, zdrowiu i higienie, a także sprawach, które muszą wykonywać.

Przyjaciele i rodzina również zrobili listę - ale ledwo.

Badacze mówią: "kobiety trzy razy częściej niż mężczyźni budzili się myśląc o swoich bliskich - 9 procent kobiet w porównaniu do zaledwie 3 procent mężczyzn".

Back Away From the Dnooze Button

Według ankiety, osoby z partnerami, które wielokrotnie uderzały w przycisk drzemki, obniżają ogólne zadowolenie z relacji. Rzeczywiście, ludzie z najwyższą satysfakcją z relacji mówią, że ich partner nigdy nie odłożył alarmu.

Sen jest cennym towarem, więc zrozumiałe jest, że wstrząsanie partnerem w łóżku obudzonym co dziewięć minut z dokuczliwym alarmem może sprawić, że twój ukochany będzie z tobą rozdrażniony.

Oto powiązany punkt danych dla Ciebie: Naukowcy odkryli, że osoby, które budzą się myśląc o pracy i pieniądzach, rzadziej naciskają przycisk drzemki.

Badacze nie wyjaśniają korelacji, ale mogą mieć coś wspólnego ze sposobem, w jaki stres finansowy wpływa na sen w ogóle.

Wstać wcześniej. Poważnie.

W ankiecie przyjrzeliśmy się także, jak czas, kiedy się budzimy, wpływa na nasze życie. Niestety, wiadomości nie są dobre dla osób, które nie lubią wstawać z kogutami.

"Zarówno poziom zadowolenia z pracy, jak i wynagrodzenia były wyższe przy wcześniejszych godzinach przebudzenia" - mówią naukowcy. "Najwyższa pensja (46 000 $) była związana z 5-godzinnym pobudką. Jednak szczyt zadowolenia z pracy przypada na 6 rano ze średnią pensją w wysokości około 41 000 USD. "

Niezależnie od tego, czy zarabiasz pieniądze, czy tylko dlatego, że kochasz to, co robisz, optymalny czas na wstanie i poruszanie się to od 5 do 6 rano Badacze twierdzą, że dochody i zadowolenie z pracy stale spadają, a później ludzie się obudzili.

Nasze zdrowie psychiczne nie ma się znacznie lepiej, gdy śpimy późno.

"W odniesieniu do naszych respondentów, którzy opisali swoje stany psychiczne jako" całkowicie zdrowych " średni czas przebudzenia to 6:49 rano., "Raportują badacze.

"Stamtąd grupa" głównie zdrowa psychicznie "obudziła się o 7:15. Im później czas przebudzenia, tym mniej zdrowi czuli się nasi uczestnicy, o godz. 8:57, a później przyczyniając się do poczucia, że ​​jest się całkowicie niezdrowym."

Przepraszam, śpiochy.

Uczciwie mówiąc, okno budzenia w tej ankiecie miało miejsce od 5 do 10 rano, więc może wyniki są inne dla osób, które wstają o 4 rano lub śpią do południa. (Nie mam pojęcia, po prostu staram się dać tym z was, którzy uwielbiają spać w małej nadziei).

Raport terenowy od wczesnego ptasznika

Skakałem z okazji, aby to napisać, ponieważ mam długą i burzliwą historię snu. Jak się okazuje, moje doświadczenie jest podobne do tych wyników. Ja też się budzę, myśląc o pieniądzach lub pracuję więcej niż o jedzeniu, załatwianiu spraw lub mężu (przepraszam, kochanie!).

A ten fragment o przycisku drzemki wpływającym na relacje? Mój mąż raz po raz odkładał alarm na dwie godziny. Obudził się, by znaleźć mnie siedzącego na łóżku w ten sposób:

Mogę również poświadczyć, że wstanie o trzydzieści lat pozytywnie wpływa na moje zdrowie psychiczne i karierę, ponieważ czuję, że mam więcej czasu na załatwianie spraw bez pośpiechu.

Jeśli chcesz spróbować przebudzić się wcześniej przez jakiś czas, aby zobaczyć, jak wpływa to na twoje życie, internet jest pełen porad, jak się do tego przyzwyczaić.

Pamiętaj jednak, że dobry sen jest ważniejszy niż godzina, o której budzi się twój alarm, a pozbawienie snu jest złą wiadomością.

Lisa McGreevy jest pisarką pracującą w The Penny Hoarder. Wstaje o 4 rano, ponieważ jeśli nie, jej koty zjedzą jej twarz.