Jak zrobić plan oszczędzania pieniędzy, który faktycznie będziesz trzymać

Założę się, że niektórzy z was czytają teraz ten wpis podczas jedzenia pysznej domowej roboty kanapki, którą przynieśliście do pracy.

Może mała plasterkowa szynka, szwajcarski ser, fajna musztarda Dijon z małymi nasionkami?

Dobra na ciebie. Nie musisz mi mówić, ile możesz zaoszczędzić, przygotowując posiłki w domu i pakując obiady do pracy lub szkoły.

Ale oto moje pytanie:

Ile jeszcze kanapek możesz zrobić z chleb obecnie masz?

Jeśli nie znasz odpowiedzi, pewnego dnia obudzisz się i uświadomisz sobie, że masz tylko tyle chleba na kolejną kanapkę - a do piątku nie uda ci się dotrzeć do sklepu spożywczego.

Spędzisz kilka następnych dni, płacąc 12 $, żeby spędzić przerwę na lunch, stojąc w kolejce, czekając, aż ktoś zrobi ci kanapkę - albo będziesz musiał przygotować kilka smutnych obiadów przy biurku.

Przeciętny Amerykanin wydaje 2,625 USD rocznie na restauracje, według The Motley Fool. Planowanie posiłków może uchronić Cię przed wydatkami na posiłki w sytuacjach awaryjnych lub późnym wieczorem. Uchroni cię to również przed udawaniem dwóch zamrożonych gofrów jagodowych jako "lunchu".

Będziesz jeść zdrowiej, zaoszczędzić pieniądze i cieszyć się posiłkami o wiele więcej, gdy są planowane!

Jak przygotować plan posiłków, który działa

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to dowiedzieć się, ile posiłków jesteś odpowiedzialny za co tydzień.

Jeśli to tylko Ty, Twoja odpowiedź może być 21: siedem śniadań, obiadów i kolacji. Lub może to być 20: siedem śniadań, siedem kolacji i sześć lunchów, ponieważ Twój kierownik zawsze kupuje pizzę dla wszystkich w piątki.

Jeśli masz rodzinę, policz posiłki na osobę - kolacja dla trzech osób liczy się jako trzy kolacje, nawet jeśli wszyscy jedzą to samo.

Teraz zacznij myśleć o posiłkach, które robisz najczęściej: kanapkach, zupach w puszkach, sałatkach i nocach taco, które składają się na przeciętny tydzień.

Ile posiłków można wydostać z jednego bochenka chleba? Czy sałatka w workach zwykle wystarcza na kilka posiłków? A może Twoja rodzina zje całą torbę w ciągu jednej nocy?

Gdy już zaczniesz rozumieć, jak długo trwa jedzenie, możesz zacząć planować z wyprzedzeniem. Możesz spojrzeć na paczkę pokrojonej szynki i pomyśleć: "To cztery lunche".

Gdy zaczniesz tłumaczyć jedzenie na "liczbę posiłków", jesteś na najlepszej drodze do planowania posiłków.

W tym momencie można przejść na dwa sposoby.

Niektórzy ludzie planują każdy posiłek z wyprzedzeniem: zjesz kanapkę z szynką w poniedziałek, wtorek i środę. Potem skończy ci się szynka i będziesz mieć kanapkę z masłem orzechowym w czwartek - a wtedy twój szef przyniesie pizzę w piątek.

Inni ludzie lubią myśleć: "No cóż, mam szynkę i mam masło orzechowe, i wiem, że mogę to zrobić do końca tygodnia".

Na tym właśnie polega planowanie posiłków: Ustalenie, ile żywności trzeba kupić, aby była gotowa do następnej podróży do sklepu spożywczego. Gdy to zrobisz, znacznie rzadziej zamawiasz awaryjne przyjmowanie!

Wypróbuj aplikację do planowania posiłków lub kalendarz

Jak możesz śledzić swój plan posiłków?

Zwykle pamiętam moje w głowie, ale niektórzy używają aplikacji do planowania posiłków lub narzędzia.

Oto kilka aplikacji do rozważenia:

• Plan posiłków w wysokości 5 USD wysyła cotygodniowe menu z posiłkami, które kosztuje około 2 USD (nawet wersja bezglutenowa).
• Planuj jedzenie receptur oraz interfejs planowania posiłków typu "przeciągnij i upuść", który automatycznie generuje listę zakupów.
• Pepperplate zawiera receptury i planowanie posiłków, a także funkcję "gotuj teraz", aby ustawić wiele minut gotowania na złożony posiłek.
• Emeals pozwala Ci wprowadzić liczbę członków rodziny, liczbę potrzebnych posiłków i przygotowuje posiłki dla Ciebie. Wszystko, co musisz zrobić, to iść na zakupy!

Lub idź do starej szkoły za pomocą pióra i papieru lub prostego kalendarza ściennego.

Przyjmowanie planu posiłków do sklepu spożywczego

Gdy dotrzesz do sklepu spożywczego, nadszedł czas, aby wprowadzić plan posiłków w akcji.

Sporządź listę za pomocą aplikacji do planowania posiłków lub za pomocą pióra i papieru - i kupuj tylko to, co jest na liście.

znajduję planowanie posiłków sprawia, że ​​moje zakupy spożywcze o wiele łatwiej, ponieważ wiem dokładnie, co zamierzam kupić i gdzie go znaleźć.

Ponieważ wielokrotnie kupuję te same przedmioty, wiem również, które z nich będą dostępne, gdy trafią do sprzedaży. Właśnie kupiłem pięć paczek mięsa delikatesowego z super zniżką. Będzie 20 obiadów!

Magazynowanie przedmiotów na wyprzedaży pomaga również planować i zamrażać posiłki na przyszłość. Jeśli istnieje sposób na zakup hurtowy i przygotowywanie żywności, którą jesz najczęściej, zrób to!

A co z kuponami? Jeśli widzisz wiele rzeczy, które kupujesz wielokrotnie, idź za tym. Jeśli widzisz coś na coś, co uważasz za przyjemność, jak nieco droższą markę zbożową, dlaczego nie?

Ale kiedy zobaczysz kupony na przedmioty, które nie pasują do twojego planu posiłków w ogóle - jak na zamrożone bułki z jajkami, które prawdopodobnie nie będą zawierać w nocy taco - powinieneś iść dalej i nie marnować pieniędzy ani jedzenia .

Co prowadzi nas do:

Jedzenie, co kupujesz

Amerykanie wyrzucają dużo z jedzenia.

Ponad 165 miliardów dolarów żywności marnuje się każdego roku, około 529 USD na osobę, donosi USA Today.

Nie chcesz zmarnować 529 USD - lub więcej - wyrzucając swoje artykuły spożywcze do kosza. Oznacza to, że ostatnim krokiem w planowaniu posiłków jest upewniając się jedz to, co kupujesz.

Jak Ty to robisz? Sprowadza się to do poznania, jaki jest twój plan żywieniowy i trzymania się go.

Oto kilka porad:

• Zapakuj zaplanowane lunche poprzedniego wieczoru, więc nie będziesz "zbyt zmęczony" w godzinach porannych.
• Upewnij się, że zawsze jesz coś innego na lunch i kolację. Jeśli robisz lasagne, nie jedz na obiad, potem na lunch, a potem na kolację. Zniszcz kolacje w lasagne i urozmaicaj je kanapkami lub obiadami zupy.
• Daj sobie opcje. Kiedy przygotowujesz plan posiłków, powiedz sobie: "W tym tygodniu zjadę na lunch kanapkę lub domowej roboty mrożone burrito". Wtedy nie będziesz czuł się zamknięty w żadnym szczególnym daniu.
• Przygotuj te same ulubione dania w kółko aby pomóc ci trzymać się swojego planu. Wiesz, że wszyscy je lubią, jak zrobić je szybko i jak długo to trwa.
• Miej dedykowane przekąski, podobnie jak migdały i ser twarogowy, więc nie będziesz głodny i zjesz jednego z przystawek, które oszczędzasz na później w tygodniu.

Również: zobowiązują się do jedzenia żywności, zanim zepsują się.

Oznacza to, że jeśli powiesz: "Zjadę sałatkę lub pokrojone na pomarańczowo z kolacją", a sałata zaczyna wyglądać na trochę zwiędłą, zobowiązuję się ją najpierw zjeść. Pomarańcze będą nadal tam, kiedy skończysz.

Ustalenie planu posiłków, który będzie dla Ciebie odpowiedni, wymagać będzie prawdopodobnie trochę prób i błędów. Więc nie zniechęcaj się, jeśli myślisz, że zapiekanka, która przetrwa cały tydzień, zostanie zjedzona w dwa dni i utkniesz, zamawiając na wynos jeszcze raz!

Im więcej dowiesz się o nawykach żywieniowych twojego gospodarstwa domowego, tym lepiej będziesz mógł kształtować swoje plany żywieniowe i przygotować się do pełnej lodówki zaopatrzonej w żywność, której potrzebujesz.

Twoja kolej: Czy próbowałeś planowania posiłków? Czy masz porady dla innych planistów posiłków?

Ujawnienie: Niektóre linki w tym poście są linkami partnerskimi. I tak byśmy się z wami podzielili, ale prawdziwy "groszowy skarbnik" byłby głupcem, gdyby nie pieniądze firmy. 🙂
Nicole Dieker jest niezależną pisarką zajmującą się finansami osobistymi i osobistymi historiami. Jej prace pojawiły się w The Billfold, The Toast, Yearbook Office, The Write Life i Boing Boing.