Men's Health Matters: Oto łatwe sposoby na uzyskanie zdrowych This Movember

Jest listopad, co oznacza chłodną pogodę, wszystko przyprawione dynią i chwalebnie wąsatych mężczyzn chodzących po ulicach.

Zgadza się, oficjalnie Movember, kiedy ludzie w każdym wieku odłożą swoje brzytwy, aby podnieść świadomość i pieniądze na różne problemy zdrowotne mężczyzn.

Teraz nie mogę zapuścić wąsów, więc listopad jest dla mnie wyjątkowo trudnym miesiącem. Ale dla Movember Foundation oznacza to miliony dolarów na badania w dziedzinie raka prostaty, raka jądra, zapobiegania samobójstwom i zdrowia psychicznego.

Ostatni rok, organizacja non-profit zebrana więcej niż 16 milionów USD w USA, z około 12,2 miliona dolarów przeznaczonymi na programy i świadomość.

Chociaż powinieneś całkowicie rozwinąć wąsy (jeśli możesz) i przekazać darowiznę na rzecz, powinieneś również spojrzeć na swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Oto kilka tanich sposobów, aby upewnić się, że jesteś zdrowy w tym Movember.

1. Uzyskaj screening to Movember, aby zapewnić długoterminowe zdrowie

Rak prostaty i jąder to śmiertelne choroby dotykające tysiące mężczyzn każdego roku. I nie musisz mieć najlepszego ubezpieczenia zdrowotnego lub dużo pieniędzy, aby im zapobiec.

Możesz umówić się na spotkanie w swoim lokalnym Centrum zdrowia Planned Parenthood do taniego badania przesiewowego w kierunku chorób. Jeśli masz lekarza pierwszego kontaktu, możesz z łatwością zrobić to za ich pośrednictwem.

2. Przenieś się w Movember z tymi tanimi treningami i niedrogimi siłowniami

Wypracowanie czegoś więcej niż pomaga zachować zdrowie, rozwijać te mięśnie i schudnąć. Kiedy nie pracuję, wpływa to na mój stan fizyczny i psychiczne samopoczucie.

Jeśli jesteś szczurem siłowni szukającym tańszego sposobu na pompowanie żelaza, sprawdź naszą obszerną listę najlepsze siłownie dopasowane do Twojego budżetu.

Jeśli jesteś bardziej skłonny do unikania żelaza, możesz biegać, chodzić lub pływać w drodze do zdrowszego trybu życia. Możesz także spróbować zumby lub jogi, a nawet zbudować własną siłownię za 100 $.

3. Sprawdź swoje zdrowie seksualne w Movember

Przestań chichotać. Twoje zdrowie seksualne jest równie ważne dla twojego ogólnego dobrego samopoczucia, jak cokolwiek innego. Dlatego powinieneś dostać testowane na infekcje przenoszone drogą płciową ten Movember.

Wypróbuj klinikę zdrowia Planned Parenthood, w której możesz testować na ruchomej skali w oparciu o twoje dochody i inne czynniki.

Jeśli kwalifikujesz się do części B Medicare, kwalifikujesz się do pewnych testów STI raz w roku.

Możesz również sprawdzić w Centers for Disease Control, aby znaleźć centrum testowe w pobliżu.

4. Movember dotyczy twojego zdrowia psychicznego, zbyt

Faceci zwykle unikają mówienia o zdrowiu psychicznym, ale Movember Foundation szczególnie podkreśliła świadomość na temat zdrowia psychicznego i samobójstwa wśród swoich celów.

Oto dziewięć sposobów na uzyskanie bezpłatna lub tania opieka nad zdrowiem psychicznym jeśli nie masz ubezpieczenia.

Wśród nich są kliniki szkoleniowe, które zwykle stanowią część uniwersytetów. Będą pobierać opłaty na ruchomej skali, która może wynosić nawet 0 USD.

Zawsze jest internet, w którym można znaleźć zasoby dotyczące lęku i depresji oraz OCD, a także terapie dla nich.

Te wskazówki powinny zapewnić ci szczytową formę w tym miesiącu i później. Ale nie możemy ci pomóc z prawdziwą wymową "Movember" - kosić czy muh? Nie mamy pojęcia.

Alex Mahadevan jest dziennikarzem danych w The Penny Hoarder. Da Movemberowi kolejne zdjęcie, ale prawdopodobnie spędzi listopad z dziwacznie wyglądającymi włosami na twarzy.