Jak przełamać złe nawyki w ciągu 21 dni (Wyzwanie czytelnika) 💲💲💲

Pobierz arkusz roboczy Bad Habit Destroyer aby zastąpić te złe nawyki pozytywnymi.

"Twoja wartość netto dla świata jest zwykle określana przez to, co pozostaje po odjęciu złych nawyków od twoich dobrych." -Benjamin Franklin

Czy próbowałeś kiedyś złamać zły nawyk?

A co powiesz na dobry?

Czasami te dobre mogą być jeszcze trudniejsze!

Niektóre z dobrych nawyków, z którymi walczyłem, to: jedzenie w ciągu tygodnia (głupie nocne pragnienie), budzenie się o 5 rano do treningu (przycisk drzemki jest zbyt kuszący) i rozpraszanie przez media społecznościowe (przytrzymaj ... po prostu pomyślałem o czymś zabawnym, co muszę dodać do Tweetowania).

Jedną z najgorszych nawyków, jakie miałem, było to, że zawsze straciłem klucze po powrocie z pracy.

Zawsze jestem w pośpiechu, kiedy wracam do domu i przez całe moje życie nigdy nie pamiętam, gdzie je umieściłem.

Moja żona, zmęczona pytaniem o nią "Gdzie włożyłem klucze", Próbował złamać mi mój zły zwyczaj, umieszczając małe pudełko na blacie za naszymi tylnymi drzwiami.

To pudełko stało się wyznaczonym miejscem dla moich kluczy i obrączki.

Czy wspominałem, że często to też pomijam? Ciiii ... nie mów o tym żonie. 😉

Kilka dni zrobiłem dobrze i umieściłem je w pudełku. Innych dni nie miałem i szybko przypomniała mi, gdzie je umieścić (dziękuję baba!). Z czasem zadziałało.

Zasadniczo, moja żona stworzyła dla mnie system, aby złamać mój zły nawyk.

Kiedy podążałem za systemem, wszystko działało i zawsze wiedziałem, gdzie mogę znaleźć klucze.

Kiedy tego nie robiłem, każdego ranka ssano mnie, gdy próbowałem znaleźć klucze, podczas gdy starałem się przygotować nasze dzieci do wyjścia. Bez systemu byłem wrakiem. (Możesz nazwać mnie żałosnym, jestem do tego przyzwyczajony.)

Jakie masz złe nawyki finansowe?

Niewłaściwe umieszczenie kluczy nie szkodzi wam zbytnio, poza czasem i mnóstwem frustracji. Niestety złe nawyki finansowe mogą cię zrujnować. Zawsze zamawiając przystawkę, gdy jesz (kiedy nie możesz sobie na to pozwolić), płacąc niepotrzebne opłaty za opóźnienia na rachunku karty kredytowej (ponieważ odkładasz na później), nie znając twojego wyniku kredytowego, który może kosztować tysiące na kredytach i stawkach ubezpieczeniowych (ponieważ jesteś zbyt pasywny).

To tylko garstka złych nawyków, które wielu posiada. Czy jesteś jednym z nich? Nie martw się, mogę mieć dla ciebie rozwiązanie. Czytaj….

Jak przełamać złe nawyki

Założyciel mojego programu coachingu, The Strategic Coach, Dan Sullivan, opracował koncepcję 21-dniowego pozytywnego nastawienia. W swoich doświadczeniach w pracy z odnoszącymi sukcesy przedsiębiorcami przez lata odkrył, że najczęstszą przyczyną sukcesu było to, że wszyscy posiadali wiele pozytywnych nawyków. Te pozytywne nawyki nie zdarzyły się tylko z dnia na dzień.

Podobnie jak system stworzony przez moją żonę za pomocą kluczy, przedsiębiorcy ci pracowali nad rozwojem tych zadań, dopóki nie staną się częścią ich zwykłej rutyny. Sullivan dalej tworzył 21-dniową pozytywną fokus jako sposób na uczczenie każdego dnia, że osiągnąłeś pozytywny nawyk. Poświęcając czas każdego dnia, aby skupić się na tych pozytywnych osiągnięciach każdego dnia, staniesz się bardziej pewny tego nawyku. Sullivan mówi:

"Będziesz mieć energię i motywację, by robić więcej, a także będziesz bardziej zadowolony z wyników swoich wysiłków."

Odkrycia Sullivana zostały powtórzone w bestsellerowej książce Charle'a Dughigga "New York Times" Siła przyzwyczajenia.

Kiedy zrozumiesz, że nawyki mogą się zmienić - podsumowuje Dughigg - masz swobodę - i odpowiedzialność - aby je przerobić.

Moim ulubionym przykładem w książce Duhigga było to, w jaki sposób Tony Dungy wytrenował swoich zawodników na podstawowe ruchy, które będą wykonywać w kółko. Uważał, że ćwicząc te umiejętności, jego zawodnicy zareagowaliby, nie myśleli i mieli przewagę nad przeciwnikiem. Szkolił ich, aby zdobyli zwyczaje, które ostatecznie przyniosły owoce, gdy jego drużyna wygrała Super Bowl XLI.

Czytelnicy dzielą się swoimi doświadczeniami z przyzwyczajenia

Jakiś czas temu wziąłem ankietę od moich czytelników, aby poznać niektóre z ich złych nawyków, z którymi obecnie walczą, lub inne, które udało im się przezwyciężyć. Oto, co niektórzy z nich udostępnili.

Nawyk 1: Utrata kontroli nad pieniędzmi.

Ta kwota pieniędzy nigdy nie została zaksięgowana, była jak pieniądze duchów. Włożyliśmy plan w czyn i oszczędzaliśmy co miesiąc o wiele więcej niż 300,00 dolarów. Aby znieść zły nawyk płacenia rachunków kartą kredytową z opóźnieniem, zrobiłem dwie rzeczy:

Skonfiguruj automatyczne płatności online. Tak więc, jeśli zrobię głupotę i spóźnię się, przynajmniej nie mam 29 dolarów za spóźnienie / kary za dodatkowe odsetki.
Sprawdzaj wszystkie moje karty kredytowe i konta bankowe online co kilka dni. Śledzę wszystkie nowe transakcje w Quicken, więc wiem, że jeśli jakiekolwiek konta bankowe zbliżają się do zera, i zobaczą w ciągu kilku dni wszystkie nowe wyciągi z kart kredytowych, które zostały wygenerowane. Gdy widzę nowe wyciągi z karty kredytowej, planuję płatność przez Internet na jeden dzień przed terminem płatności. (W ten sposób utrzymuję pieniądze na rachunku odsetek tak długo, jak to możliwe, ale jeśli kiedykolwiek będę potrzebował błagać o litość od firmy wydającej karty kredytowe, mogę powiedzieć, ale zwykle płacę WCZESNE!

Habit # 2: Zrób to priorytetem

Nasze składki Roth i 529 są traktowane jak płatności za rachunki.Planowane są automatyczne wysyłanie każdego miesiąca z naszego konta czekowego.

Habit # 3: Kluczem jest automatyzacja

Mam parę, ale najlepszym z nich było zautomatyzowanie wszystkich moich rachunków, aby zatrzymać spóźnione płatności i ponowne podłączenie opłat. Mam też "poduszkę" o wartości 500 $, która nie została dodana do rejestru, aby pokryć te zautomatyzowane rachunki trafiają, zanim złożę czek

Habit # 4: Wykorzystaj to, co darmowe

Otwórz darmowe, bez minimalnego salda, sprawdzaj konto za pomocą karty debetowej i automatycznie przelewaj swoje uzgodnione i BUDŻETOWE "dodatki" na konto każdego tygodnia. Kiedy pieniądze znikną, poczekaj do następnego tygodnia. Zrobiłem to dla siebie i mojej żony przez około 15 lat i to eliminuje tyle stresu i konfliktów - staje się nawykiem. Dzięki bankowości online opłaty pojawiają się niemal natychmiast, ale po kilku miesiącach możesz prawie na bieżąco śledzić w głowie. Korzystanie z karty debetowej wymaga dyscypliny, w przeciwieństwie do karty kredytowej, która zawsze jest kryterium budżetowym. Wierzę w utrzymywanie minimalnego bufora środków na koncie karty debetowej, więc wydaję mój niewielki zasiłek. Z drugiej strony moja żona, która dostaje trochę więcej (na zakupy spożywcze itp.), Lubi widzieć, ile może zgromadzić - więc dla każdego jest wyzwanie. Jednym z powodów, dla których otrzymujemy DARMOWE konta i DARMOWĄ bankowość online, jest to, że mamy inne konta w banku, które spełniają ich ogólne wymagania dotyczące salda. Mam nadzieję, że to świadczenie nie zniknie.

Uwaga: oto nasze podsumowanie najlepsze banki internetowe, aby zmaksymalizować swoje oszczędności.

Habit # 5: Dyscyplina do sprzedaży

Mam trudny czas pozwalający sobie na sprzedaż akcji, gdy mam dobry zysk. Wydaje mi się, że obawiam się, że akcje dobrze się spisały, ale może wzrosnąć, a dzięki sprzedaży stracę dodatkowy zysk. Zwykle po ładnym biegu w cenie, trzymam zapas zbyt długo, a następnie ma wycofać i sprzedam w nieco paniki myśląc, że będzie nadal spadać na wartości. W związku z tym uzyskałem zysk, ale mniejszy zysk, niż gdybym sprzedał wcześniej. Nie mam dyscypliny, aby wyznaczyć punkt sprzedaży, a kiedy osiągnę cel, zabierz pieniądze ze stołu. Zły nawyk. Brak dyscypliny.

Jednym złym nawykiem, który "chciałbym" przełamać i wiedzieć, że powinienem być: RE-BALANCE portfel okresowo, a nie tylko wycofywanie się z rynku. Nadal nie naruszyliśmy przyzwyczajenia, ponieważ wymaga to czasu i wysiłku, aby to zrobić okresowo. Ponadto, kiedy jest odpowiedni czas? W tym czasie obligacje nie są w górę lub w dół, ale wydają się podążać za rynkiem, zamiast być odwrotnością. To sprawia, że ponowne zrównoważenie nic nie da.

Przyzwyczajenie nr 6: spraw, by był "wielkopostny"

Mój mąż i ja używamy arkusza kalkulacyjnego Excela, który jest bardzo prosty. lewa kolumna zawiera listę strumieni dochodów i rachunków, które regularnie płacimy, oddzielone od 1 do 15 dnia miesiąca. na górze listy co miesiąc. Podajemy również nieregularne wydatki, takie jak podatki, wakacje, prezenty itp. Szacunki / kwoty budżetowe są wprowadzane niebieską czcionką i zamieniane na czarne, gdy faktyczne jest wprowadzane, a rachunek jest płatny. Wydatki są odejmowane od dochodu, który mówi nam, że "mamy więcej pieniędzy niż miesiąc".

Wtedy jesteśmy w stanie powiedzieć od razu, czy będziemy mieć pieniądze na wyjazd na weekend lub na koncert. Dodatkową korzyścią dla nas jest to, że jedno z nas wie, co jest należne, więc nie płacimy tego samego rachunku dwa razy i wiemy, że nie zapłacono rachunku, abyśmy mogli go zapłacić, zanim poniesiemy opłaty za opóźnienie. Dzięki całorocznym płatnościom na jednym arkuszu można łatwo zebrać informacje podatkowe i spojrzeć na obszary, w których można poprawić wydatki. Korzystamy z internetowej płatności za rachunki bankowe, więc nie musimy zawracać sobie głowy odpisywaniem czeków czy znajdowaniem znaczków.

Habit # 7: Przygotowanie posiłku

Moim złym nawykom finansowym było kupowanie lunchu kilka razy w tygodniu zamiast przynosić lunch do pracy. Najlepszym dla mnie sposobem na przełamanie tego nawyku było rutynowe przygotowanie się do nocy (nie jestem poranną osobą). Kiedy sprzątam kuchnię po kolacji, pakuję resztki w pojemniki o odpowiedniej wielkości. To sprawia, że łatwo jest zjeść lunch rano i nie ma wymówek, ponieważ już tam jest. Jestem typem, który woli gorący (podgrzany w kuchence mikrofalowej) lunch nad kanapką, ale w sytuacjach awaryjnych zawsze mogę wrócić do PB & J i jabłka. Nie chcąc jeść PB & J motywuje mnie, aby upewnić się, że mam coś, co lubię na lunch.

Więc teraz, zamiast kupować lunch kilka razy w tygodniu, teraz kupuję lunch kilka razy w roku. Jestem z tego trochę dumny. 🙂 Oczywiście, krok przed "pakowaniem resztek" było złamanie mojego złego nawyku niegotowywania obiadu (bo jeśli nie gotujesz obiadu, nie ma żadnych resztek). Nadal jestem w toku, ale najlepszym wskaźnikiem, czy uda mi się ugotować kolację przez większość nocy w tygodniu, jest to, że jeśli usiądę w weekend, przygotuję plan menu i listę zakupów na tydzień , a następnie iść na zakupy spożywcze.

Wiem, że to podstawowe, ale kiedy jesteś pracującą mamą z trzema ruchliwymi dziećmi, od kilku tygodni trudniej jest o tym zdyscyplinować niż innym. Kiedy nie jestem zdyscyplinowany, aby zrobić prawdziwą kolację, wracamy do tego, co uważam za "domowe fast food", takie jak tacos, spaghetti lub gotowy pieczony kurczak z Costco. To lepsze niż jedzenie poza domem, ale może stać się nudne. Jeśli oszukujemy i jemy lub podnosimy coś na kolację - przynajmniej staram się upewnić, że dostanę coś, co czyni dobre resztki obiadowe. (Bonus jest taki, że nie przejadam się.

Moja rodzina zawsze dokucza mi, że danie obiadowe dla restauracji jest równe jedzeniu przez kolejne dwa dni!) Najważniejsze jest to, że trochę więcej czasu i świadomego wysiłku, aby przygotować - kilka minut w nocy (robiąc lunch i wkładając do lodówki co musi być rozmrożony na jutrzejszą kolację) i kilka godzin w weekend (zrobienie menu / listy i pójście na zakupy spożywcze) - robi ogromną różnicę w naszym jedzeniu, a tym samym w naszych finansowych nawykach.

Przyzwyczajenie 8: Myśl o innych

Perfumy / Lotion: złamałem zwyczaj kupowania drogiego balsamu i perfum po przeczytaniu "Ultimate Cheapskate's Road Map to True Riches" Jeffa Yeagera. Strona 97 wyjaśnia, w jaki sposób moglibyśmy nakarmić głodnych ludzi, jeśli przeznaczymy pieniądze, które wydamy na perfumy, na ludzi, którzy głodują. To właśnie tak mocno obciążyło moje serce, że za każdym razem, gdy sięgam po jakąś drogą śmietankę lub jakieś perfumy, zatrzymuję się i myślę o głodującym dziecku. Zacząłem sponsorować dziecko w Hondurasie, które kosztuje mnie 60 $ miesięcznie. To dobrze wydane pieniądze, a to nie pozwala mi kupować więcej bzdur, bo kupuję niepotrzebne balsamy itp.

Dzieci Zabawki / Książki / Ubrania: To przeniesione do innych wydatków; nie kupujemy zabawek i książek dla naszego dziecka, ponieważ ma tak wiele, że inni ludzie kupują dla niej. Korzystamy z witryny Thredup.com, na której można wysyłać stare ubrania dzieci rodzicom, którzy ich potrzebują, a także zamówić pudełka dla swoich dzieci. Płacisz tylko za wysyłkę; to jest jak duża sieć typu hand-me-down. W naszym budżecie nie ma nawet ubrania jako elementu zamówienia, tak rzadko je kupujemy.

Szkoła: Ja też chodzę do szkoły w nocy, a wszystkie moje podręczniki, które kupuję, są używane, jeśli mogę, a jak tylko semestr się skończy, opublikuję je, by znów je sprzedać. DVD: Mój mąż kupował płyty DVD ze wszystkimi filmami, które lubił. Nigdy tak naprawdę ich nie oglądamy. Kiedy widzę go szukającego nowego wydawnictwa, przypominam mu, że zwykle go oglądamy, zanim się tam znajdzie, zbierając kurz. ***** Dziękuję wszystkim, którzy opowiadali o swoich przyzwyczajeniach! Teraz twoja kolej…

The Breaking Bad Habit Challenge

Masz zły nawyk, który próbujesz przełamać? A co z dobrym nawykiem, który był częścią noworocznej rezolucji, która trwała przez wszystkie dwa tygodnie. Tak, patrzę na ciebie. Chcę, abyś albo zaprzestał złego nawyku, albo zaczął dobry, który chciałeś zrobić przez długi czas. Jesteś w? Co powiesz na pewną zachętę finansową? Czy teraz mam twoją uwagę? 🙂 Challengers będą mieli szansę na wygraną:

1 $ 50 Karta Podarunkowa Amazon (wybrana przeze mnie dla najlepszego pokroju zdobytego)
2 $ 25 kart upominkowych Amazon wybranych losowo
2 egzemplarze mojej książki, Soldier of Finance, wybrane przez losowe przesłanie

Zasady zawodów Możesz wybrać dowolny nawyk, który chcesz złamać lub zacząć. Nie musi być powiązana finansowo.

Chcesz ćwiczyć 20 minut dziennie? Wspaniały!
Chcesz znaleźć czas na czytanie Biblii, zanim dzieci wstanie? Fantastyczny!
Chcesz zrobić 100 pompek każdego dnia, gdy jesteś w biurze? Witaj w klubie. 🙂

Nie dbam o to, co to za nawyk, o ile idzie o to, byś był lepszym człowiekiem.

Oto konkretne zasady:

Zostaw komentarz informujący, że dołączyłeś do The Breaking Bad Habit Challenge i jaki masz cel.
Pobierz arkusz roboczy Bad Habit Destroyer (zdjęcie powyżej). Jest to część Money Dominating Toolkit, która jest przeznaczona wyłącznie dla społeczności GF ¢. Uzyskaj dostęp, klikając "Zarejestruj się" poniżej lub kliknij TUTAJ.

[get-toolkit-shortcode] Jak długo trwa konkurs? Prowadzę konkurs do końca roku (31 grudnia 2013 r.). Zwycięzcy skontaktują się ze mną bezpośrednio i podzielą się nimi na blogu w styczniu 2014 r. Czy mogę w inny sposób pomóc w promowaniu konkursu? Dlaczego cieszę się, że pytasz. 🙂 Po pierwsze, udostępnij ten post w swoim kanale mediów społecznościowych (Twitter, Facebook, Pinterest, Instagram, Google+ itp.). Dla Twojej wygody przygotowałem już tweeta, aby rozpowszechniać informacje. Wystarczy kliknąć link, aby udostępnić.

Na koniec wydrukuj The Bad Habit Destroyer i zapisz sobie nawyk, na którym chcesz się skupić. Zrób zdjęcie i oznacz mnie na Facebooku lub Instagramie. Pomóżmy także innym w podbiciu ich nawyków!