Klucz do szczęścia może być pod twoim nosem, jeśli przestaniesz to robić

Jeśli media społecznościowe i podręczniki samopomocy są jakimkolwiek wskazaniem, prawie każdy dąży do szczęścia w takiej czy innej formie.

Społeczeństwo mówi nam, że aby być szczęśliwym, wszystko, co musimy zrobić, to zarobić ponad 75 000 USD rocznie, każdego dnia wyrzeźbić więcej czasu dla siebie, osiągnąć nirwanę Instagram lub odnowić nasze domy do perfekcji.

Według nowego badania zatytułowanego "Vanishing Time in Pursuit of Happiness", opublikowanego w czasopiśmie "Psychonomic Bulletin & Review", spędzanie czasu na poszukiwaniu szczęścia faktycznie powoduje deficyt szczęścia.

Badacze tego badania nazywają to "zmniejszaniem niedoboru czasu". Oto, jak to działa.

Pomyśl o pisarzu, który napisał "tylko" sześć stron zamiast spotykać się z cotygodniowym golem 10 lub dieter, który stracił "tylko" trzy funty w tym miesiącu zamiast oczekiwanych ośmiu.

Zamiast oceniać postępy, które poczyniliśmy w kierunku naszych celów, choćby nieznaczne, podwoimy nasze wysiłki, aby dotrzeć do nich, przeznaczając jeszcze więcej czasu na ich pogoń.

Naukowcy doszli do wniosku, że ludzie, którzy bezustannie gonią za szczęściem, mogą znaleźć się w "stanie ograniczonym do zasobów" (niekończąca się seria żądań dotyczących szczęścia w ich czasach), co może prowadzić do poczucia braku wystarczającej ilości tego zasobu ( tj. czas). "

Antidotum, według naukowców, polega na tym, aby "mniej martwić się dążeniem do szczęścia jako niekończącym się celem", a zamiast tego skupić się na spędzaniu więcej czasu "angażowaniu się w doświadczenia i rozkoszowaniu się związanymi z tym uczuciami".

Gdy następnym razem poczujesz, że twoje cele są zawsze poza zasięgiem, spędzaj trochę czasu z przyjaciółmi lub rodziną, lub zarejestruj się, aby zgłosić się na ochotnika z ulubioną przyczyną.

Możesz odkryć, że klucz do szczęścia był przez cały czas pod twoim nosem.

Lisa McGreevy jest pisarką pracującą w The Penny Hoarder. Jest naprawdę szczęśliwa.