Pozbawiony kształtu koszt praktyki jogi? Oto jak oszczędzać

Spodnie do jogi Lululemon: 98 USD

Top jogi Alo: 58 $

Mata do jogi Manduka: 82 USD

Blok jugowy Hugger Mugger: 24,95 $

Pasek do jogi Prana: 15 USD

Karnet miesięczny dla wielu studiów w YogaWorks: 135 USD

Suma: 412,95 USD

Jeśli zaczynasz swoją praktykę jogi w ten sposób, robisz to źle, mówi uznany na całym świecie nauczyciel jogi i adwokat Jessamyn Stanley o pozytywnym wizerunku ciała.

"Nie ma powodu, aby czuć się tak, jakbyś musiał wyjść i wydać ponad 100 $, aby zacząć". ona mówi. "To niedorzeczne."

Rozmawiałem ze Stanleyem, wpływowym społecznikiem i autorem "Every Body Yoga", o konsumpcjonizmie związanym z branżą wellness - w szczególności jogą - oraz o tym, jak ludzie mogą ćwiczyć jogę, nie wydając zbyt wiele.

W 2016 r. Yoga Alliance i Yoga Journal opublikowały wyniki swoich badań Yoga in America, w których stwierdzono, że około 36,7 miliona osób uprawiało jogę i wydało na wspólne lekcje, ubrania, sprzęt i akcesoria łącznie 16,8 miliarda dolarów rocznie.

To około 457,77 USD na osobę.

Chociaż koszty można łatwo zsumować, nie musi tak być. Stanley wie z pierwszej ręki, jak to jest rozpocząć praktykę jogi przy ograniczonych środkach finansowych.

"Pochodzę z bardzo pracującej rodziny, zawsze musiałem mieć pracę, zawsze potrzebowałem wielu zleceń, szczerze" - mówi.

I wtedy była uczennicą. Zrzucenie setek na zajęcia z jogi i sprzęt nie wchodziło w grę.

Cięcie kosztów klas

Jeśli chodzi o redukcję wydatków na instruktaż jogi, Stanley zaleca uczniom szukanie ofert na zajęcia i szukanie możliwości podjęcia pracy.

Kiedy po raz pierwszy zaczęła uczęszczać na zajęcia w swoim lokalnym studiu Bikram, Stanley użył przepustki Groupon, która dała jej miesiąc nieograniczonej sesji ze zniżką. Nauczyła się, że studio oferuje program do pracy i zapisało się po zakończeniu jej umowy Groupon.

"Myślę, że musiałem pomagać w sprzątaniu studia od czterech do pięciu razy w tygodniu, ale mogłem ćwiczyć tyle, ile chciałem," wspomina Stanley. "To właśnie pomogło mi zacząć ćwiczyć jogę w studiach. Dosłownie nigdy nie mogłem sobie na to pozwolić inaczej. "

Ćwiczenie w domu i wypróbowanie lekcji online to kolejna propozycja dla studentów jogi, którzy chcą oszczędzić.

Stanley przeszedł do zajęć jogi online po tym, jak porzucił szkołę i przeniósł się do nowego miasta. Rozpoczęła od darmowej subskrypcji próbnej do YogaGlo, a następnie zaczęła płacić 18 USD miesięcznie za usługę.

"To o wiele tańsze niż chodzenie do jakiegokolwiek studia" - mówi Stanley.

Zdaje sobie sprawę, że niektórzy ludzie obawiają się praktykowania w domu, ale mówi, że to ważne.

"Nawet jeśli ćwiczysz w studiach, powinieneś założyć domową praktykę" - mówi. "Kiedy naprawdę zacząłem kopać w mojej domowej praktyce, wtedy moja praktyka stała się o wiele bardziej dopracowana i wszechogarniająca niż kiedykolwiek wcześniej."

Dodatkowo, gdy już wiesz, jak ćwiczyć na własną rękę, zawsze będziesz posiadał tę wiedzę, niezależnie od twojej kondycji finansowej.

Kreacja z wyposażeniem do jogi

Niezależnie od tego, czy ćwiczysz w studiach, czy w domu, może się okazać, że chcesz kupić zestaw sprzętu do ćwiczeń - mata do jogi, odzież, rekwizyty.

Ale kiedy przychodzi do tego, żadna z nich nie jest absolutnie niezbędna, mówi Stanley.

"Ludzie znaleźli wiele sposobów zarabiania na jodze", mówi. "Ale wszystkie rzeczy, o których mówią - wszystkie te produkty, rodzaje legginsów, rodzaje mat, wszystkie dodatkowe rzeczy - nie potrzebujesz tego."

Ludzie praktykują jogę od tysięcy lat, wyjaśnia Stanley i żaden z tych produktów, które kupujemy w sklepach lub zamówieniach online, nie istniał w tamtych czasach. To tylko sprytny marketing sprawia, że ​​myślisz, że go potrzebujesz.

Stanley nie kupił maty do jogi, kiedy zaczęła ćwiczyć. Użyła starej maty do ćwiczeń Pilatesa.

Zamiast wydawać pieniądze na rekwizyty jogi, Stanley wymyślił kilka rzeczy, które miała w domu.

"Używałem smyczy jako paska na zawsze" - powiedziała.

Mama Stanleya wykończyła ją na pasie jogi po obejrzeniu zdjęcia córki za pomocą smyczy. W końcu ktoś wysłał Stanleyowi prawdziwy pasek do jogi.

Zamiast kupować blok jogi, nagrała razem zestaw taśm Star Wars VHS. Stanley zrobił również blok do majsterkowania z dwóch połączonych ze sobą pudełek na telefony komórkowe lub po prostu użył dużych książek, takich jak "Harry Potter i Insygnia Śmierci" oraz "Radość gotowania".

W "Every Body Yoga" Stanley udostępnia więcej przykładów tego, czego ludzie mogą używać zamiast kupowania różnych urządzeń do jogi. Jednak tylko dlatego, że rozumie, że joga może być uprawiana bez wydawania ani grosza, nie oznacza, że ​​jest przeciwna kupowaniu sprzętu.

"Czy jest to trochę zajebiste i bardzo pomocne w twojej praktyce? Absolutnie ", mówi. "Nie mówię, że rzeczywiste rekwizyty jogi nie są lepsze niż rekwizyty do majsterkowania. Wolę moje rekwizyty, które zostały stworzone do tego konkretnego celu. Ale jeśli nie możesz sobie na to pozwolić, nie musisz czuć się tak, jakbyś ich potrzebował.”

Stanley mówi, że jeśli ktoś spał na jednym przedmiocie, to poleciłaby dobrą matę do jogi.

"Myślę, że jeśli naprawdę lubisz ćwiczyć i staje się to bardzo ważną częścią twojego życia, warto zainwestować w matę do jogi, która naprawdę może wziąć twój pot i pomóc ci poczuć się silniejszym i sprawić, że poczujesz się wspierany i komfortowy". ona mówi.

Dwoma z jej ulubionych są maty JadeYoga, które są wykonane w sposób zrównoważony z naturalnej gumy i kosztują od 39,95 USD do 149,95 USD, a maty Liforme, które Stanley opisuje jako "Cadillac z maty do jogi".

Ale jeśli nie masz tego w budżecie (mata Liforme może kosztować 140 USD) - pomiń to! Stanley radzi ludziom, aby pożyczyli czyjąś starą matę lub dostali niedrogą maty w Marshallach i rzucili na nią ręcznik.

"To nie jest tak poważne," mówi.

Taniec w przystępnej cenie dla wszystkich

Przesłanie Stanleya głosi, że joga może być dla każdego - niezależnie od wielkości, płci, rasy, kultury, sprawności fizycznej, pochodzenia religijnego lub sytuacja finansowa.

Mówi, że ludzie ulegają materializmowi jogi i myślą, że muszą zdobyć pewne rzeczy, aby mieć dobrą praktykę, a tak nie jest.

"Bardzo łatwo jest angażować się w dobre samopoczucie bez żadnych pieniędzy, ale z pewnością jest to coś, do czego musimy się szkolić". ona tłumaczy.

Stanley, który mieszka w Durham, w Północnej Karolinie, wcześniej wykładał w lokalnych ośrodkach społecznościowych model oparty na płaceniu za to, co możesz. Teraz lekcje, których uczy w Durham są całkowicie bezpłatne. Wszelkie darowizny trafiają do lokalnej organizacji charytatywnej.

Stanley mówi, że joga powinna służyć innym. Ona wyeliminowała koszty, aby dać ludziom jogę w sposób, który nie jest transakcyjny.

"Powodem, dla którego joga wydaje się być tak niedostępna, jest to, że nie ma wystarczającej ilości darmowych opcji" - mówi Stanley.

Ona wierzy pieniądze nie powinny być powodem, dla którego ktoś nie uprawia jogi.

"To tylko produkt współczesnego świata, który naszym zdaniem istnieje jakikolwiek związek między pieniędzmi a jogą" - mówi Stanley. "W ogóle nie można ich połączyć."

Nicole Dow jest scenarzystką w The Penny Hoarder.