Oto, dlaczego warto ograniczyć czas ekranu dla dzieci - i jak to zrobić

Wszyscy wiemy, że technologia może być bardzo przydatnym narzędziem.

Dla dzieci dostęp do smartfonów, tabletów i innych może być doskonałym źródłem edukacji i rozrywki. Ale jak w życiu, umiar jest kluczem.

Wielu rodziców może potwierdzić, że zbyt długi czas oglądania może być czymś negatywnym, a wielcy zwolennicy technologii również niedawno wyrazili swoje obawy.

Dwóch dużych inwestorów Apple, Jana Partners LLC i California State Teachers 'Retirement System, wysłało list otwarty do firmy technologicznej 6 stycznia, wzywając ją do opracowania narzędzi pomagających rodzicom w ograniczaniu nadużywania smartfonów przez dzieci - informuje Wall Street Journal.

Witryny z listami mogą mieć negatywne konsekwencje zbyt dużego wykorzystania osobistych technologii, w tym:

• Rozproszenie uwagi w szkole
• Zwiększone wyzwania emocjonalne i społeczne
• Zwiększone ryzyko depresji i samobójstw
• Brak snu
• Niższa empatia

Jak dużo jest za dużo?

W 2015 r. Common Sense Media odkrył, że średnio w wieku od 8 do 12 dni w grupie pośredniej wydawana jest średnia liczba cztery i pół godziny dziennie patrząc na ekrany poza szkołą i zadania domowe. Przekonano się na nastolatkach w wieku od 13 do 18 lat ponad sześć i pół godziny codziennego czasu ekranu.

Amerykańska Akademia Pediatryczna ma określone zalecenia dotyczące czasu oglądania dla młodszych dzieci - programowanie wysokiej jakości dla dzieci w wieku od 2 do 5 lat i tylko dla osób w wieku poniżej 18 miesięcy, z wyjątkiem czatów wideo.

Jednak jej wytyczne nie są tak bezpośrednie, jeśli chodzi o starsze dzieci, które mogą pozostawiać wiele do interpretacji.

Organizacja zaleca, aby rodzice dzieci w wieku 6 lat i więcej "kładli jednolite ograniczenia na czas spędzony na korzystaniu z mediów oraz na rodzajach mediów i upewnij się, że media nie zajmują miejsca odpowiedniego snu, aktywności fizycznej i innych zachowań niezbędnych dla zdrowia.”

Oszczędność czasu na ekranie

Co możesz zrobić, aby zmniejszyć wydatki, jeśli uważasz, że Twoje dziecko angażuje się w zbyt dużo korzystania z smartfona lub rozwija uzależnienie od technologii?

W ramach kampanii mającej na celu poprawę zdrowia dzieci Narodowy Instytut Krążenia, Płuc i Krwi oferuje następujące wskazówki dotyczące skrócenia czasu ekranowania:

• Wyjaśnij swoim dzieciom, jak ważna jest aktywność fizyczna.
• Samemu modeluj dobre zachowanie na ekranie.
• Śledź ile czasu na ekranie uzyskują w porównaniu do uzyskanej aktywności fizycznej.
• Ustal reguły domowe, na ile czasu ekranu można zaakceptować i które pokoje powinny być wolne od ekranu.
• Wyłącz urządzenia po posiłku.
• Zachęcaj dziecko do szukania innych alternatyw, które pozwolą mu spędzić czas, na przykład bawiąc się na zewnątrz, uprawiając sport lub próbując nowego hobby.

W świecie, w którym tak wiele dzieci ma już własne smartfony, pomocne może być posiadanie innych rodziców po swojej stronie - nie osądzanie swoich decyzji, ale służenie jako siła w liczbach, które trzeba obalić twierdzenie, że każde dziecko ma swoje własne urządzenie i jest na nim 24/7.

Grupa rodziców z Austin utworzyła kampanię o nazwie "Poczekaj do 8", zachęcając inni rodzice zobowiązują się czekać, aż ich dziecko osiągnie co najmniej ósmą klasę, zanim podadzą im swój własny smartfon.

Wieści o obietnicy szerzyły się w całym kraju. Pisarka Penny Hoarder, Tiffany Connors, matka trzeciej równiarki, powiedziała, że ​​rodzice szóstej klasy w szkole jej dziecka mówią o tym i że sama rozważała podpisanie przysięgi.

NPR zgłosiło w listopadzie, że ponad 4000 rodzin w całym kraju zobowiązało się czekać aż do ósmej klasy, aby dać smartfonom swoim dzieciom.

Nicole Dow jest scenarzystką w The Penny Hoarder. Lubi pisać o rodzicielstwie i pieniądzach.