Czy jesteś pracoholikiem? Oto dlaczego to nie jest koniecznie zła rzecz

Siła robocza ze Stanów Zjednoczonych jest dziwna.

Zawsze mówimy o tym, jak bardzo jesteśmy zajęci lub dzielimy się najnowszymi hackami produkcyjnymi, aby wycisnąć z naszej codzienności wszystko, co jest potrzebne.

Ale w chwili, gdy zgłaszamy się na dodatkowe zmiany lub projekty, jesteśmy uważani za pracoholików, którzy muszą zwolnić i spokojnie.

Rozumiem. Praca w nadmiarze wiąże się ze wszystkimi rodzajami problemów fizycznych i emocjonalnych, w tym zwiększonym ryzykiem chorób serca, udaru, lęku i depresji.

Niektórzy pracownicy służby zdrowia nawet utożsamiają pracoholizm z nałogiem.

Jednak według ostatnich badań doskonale jest być pracoholikiem - tak długo, jak kochasz to, co robisz.

Badacze odkryli, że długie godziny pracy mogą negatywnie wpłynąć na ludzi, którzy nie lubią swojej pracy, ale niekoniecznie ci, którzy są bardzo zaangażowani w ich pracę.

Odkryli także, że "zaangażowani pracoholicy mają więcej zasobów, które mogą wykorzystać do powstrzymania procesu utraty zdrowia".

Badacze stwierdzili, że "zaangażowanie w pracę może rzeczywiście chronić pracoholików przed poważnymi zagrożeniami dla zdrowia".

Pracoholicy, Zjednoczcie się!

Odkrycia te mogą pomóc wyjaśnić psychologię, dlaczego niektórzy ludzie lubią pracować na długie godziny.

Na przykład:

• Lekarze, strażacy, policjanci i ratownicy zazwyczaj pracują na 12-godzinnych (lub dłuższych) zmianach

• Wielu przedsiębiorców lub właścicieli firm pracuje znacznie dłużej niż osiem godzin dziennie

• Dni robocze nauczycieli i profesorów uniwersyteckich często wykraczają poza godziny lekcyjne

Wiele osób pracujących w tych zawodach łączy to, że naprawdę kochają to, co robią. Ale ludzie w innych branżach również pracują wiele godzin, czasami wykonując prace, które nie wydają się tak satysfakcjonujące.

Być może ludzie, którzy pracują przez wiele godzin w, powiedzmy, służbie żywieniowej, nie są tak zaangażowani w pracę jak zarejestrowana pielęgniarka, ale to nie znaczy, że ich pracoholizm jest powodem do niepokoju.

Ktoś może żyć życiem pracoholika, ponieważ:

• Pozwala to komuś pozostać w domu na opiekę nad dziećmi lub chorym członkiem rodziny

• Pracują nad długoterminowymi celami, takimi jak budowanie funduszu emerytalnego lub wyłudzanie pieniędzy na rozpoczęcie własnej działalności gospodarczej

• To forma ucieczki od problemów w ich życiu osobistym

• Starają się osiągnąć cele osobiste lub zawodowe

• Przynosi im osobistą satysfakcję

Najważniejsze jest to, że nie powinniśmy tak szybko osądzać ludzi, którzy pracują dłużej lub ponoszą większą odpowiedzialność za pracę niż przyjaciele i współpracownicy.

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie skłaniają się ku pracoholizmowi i nie wszystkie są złe.

Sprawdź siebie zanim się rozejdziesz

Ale jeśli myślisz (lub wiesz), że jesteś pracoholikiem, upewnij się, że nie wpływa to negatywnie na ciebie.

1. Sprawdź, jak działają długie godziny pracy.

"Kiedy pracoholik nie działa, czuje się winny i niespokojny" - mówi Wilmar Schaufeli, profesor psychologii pracy i organizacji na Uniwersytecie w Utrechcie. "Aby uniknąć tych negatywnych uczuć, zaczyna pracować. To zupełnie inna sytuacja niż wtedy, gdy intensywnie pracujesz, bo lubisz tę pracę. "

2. Sprawdź swoje powody, dla których pracujesz długie godziny.

"Uczciwie analizuj swoje motywacje" - rekomenduje przedsiębiorca Alyssa Gregory. "Czy twoja praca rekompensuje inne obszary życia, których brakuje? Czy czujesz się komfortowo ze swoimi motywacjami takimi, jakie są? Czy twoje motywacje wspierają twoje cele? "

3. Wykorzystaj swoje moce na dobre.

"Możesz wykorzystać swoje pracoholińskie tendencje, aby przyciągać całonocnych, by zrealizować duże projekty na czas, a nawet przed upływem terminu", mówi Charlene Jimenez, pisarka biznesu. "Bycie znanym jako pracoholik może faktycznie zwiększyć twoją klientelę i poprawić twoją profesjonalną reputację."

Lisa McGreevy jest pisarką pracującą w The Penny Hoarder. Jest zagorzałym pracoholikiem o najlepszych zamiarach.