Te 15 Smacznych Dorm Room Recipes kosztują mniej niż 5 USD - No Kitchen needed

Może jesteś studentem pierwszego roku, który nie może się doczekać Wreszcie wydostać się z domu twoich rodziców.

A może jesteś starszym, znużonym odliczaniem dni do ukończenia studiów - i, tak, może nawet brakiem pokoju z mamą i tatą. Życie w Dorm jest świetne i wszystko, ale fajnie byłoby mieć rzeczywistą prywatność raz na jakiś czas.

Tak czy inaczej, student college'u musi jeść. Ufajcie mi, że po kilku miesiącach sytuacja dotycząca posiłków się zestarzeje. Tak, nawet jeśli pani ze stacji omletów jest naprawdę, naprawdę miła.

Twoja dieta college'u nie musi być straszna ... ani droga

Miast uniwersyteckich są zwykle zalane super uroczymi lokalami, w których można zjeść, wypić i wydać co najmniej jeden cent z pożyczonych pieniędzy na takie rzeczy, jak podręczniki i uaktualnienia do laptopów (i które, ostrzeżenie o spoilerach, trzeba będzie spłacić całkiem wkrótce).

Prawdopodobnie zamierzasz wydać trochę pieniędzy na tego typu miejsca - potrzebujesz trochę rodzaj życia społecznego, mimo wszystko - ale jesteś gotów zaoszczędzić ogromną ilość gotówki, zarówno na studiach, jak i na "prawdziwym świecie", jeśli nauczysz się gotować.

I nie, twój skromny pokój w akademiku nie jest wymówką.

Jak zaoszczędzić pieniądze w College - przez jedzenie w akademiku

Aby pomóc Ci zacząć nabywać umiejętność posługiwania się tym bardziej użytecznym niż rachunkiem, zebraliśmy 16 przepisów idealnych dla studentów, bez względu na to, na co masz ochotę. Ponieważ, bądźmy szczerzy - prawdopodobnie będziesz potrzebować jedzenia o 4 nad ranem, jak jesteś w czasie kolacji.

Na potrzeby tego posta zakładamy, że masz dostęp tylko do kuchenki mikrofalowej i mini-lodówki.

No i kubek. Jak się wkrótce przekonacie, kubki są wyraźnie widoczne w przepisach przyjaznych dla jednej osoby.

Kuchenka mikrofalowa jest również zaskakująco uniwersalnym narzędziem kulinarnym. Możesz nawet ułóż jajko, warzywa parowe lub gotować takie ziarna jak Komosa ryżowa w twojej kuchence mikrofalowej.

Możesz zrobić każdy posiłek na liście w 10 minut lub znacznie mniej, a każdy kosztuje 5 USD lub dużo mniej. Poza tym większość przepisów jest idealna dla jednej porcji. Mów o dogodności!

Aha, i kolejny ważny turniej kwalifikacyjny? Żaden z nich nie jest ramenem. Dobroć wie, że wiesz, że to opcja i nie jest to strasznie dobra.

Szacunkowe ceny składników pochodzą z najtańszej, łatwej do przetestowania wersji każdej pozycji, jaką mogliśmy znaleźć.

Więc jeśli robisz zakupy spożywcze i uderzasz w miejsca takie jak Walmart - zamiast Whole Foods - powinny być dość dokładne, bez względu na to, gdzie idziesz do szkoły ... z kilkoma godnymi uwagi wyjątkami. Patrzę na ciebie, Nowy Jork i San Francisco.

Najlepszy ze wszystkich? Wszystkie wyglądają niesamowicie. Jak na poważnie, zrobię niektóre z nich dla siebie, mimo że moje dni studiów są daleko za mną, niż chciałbym przyznać.

Głodni jeszcze? Oto co znaleźliśmy.

Śniadanie

Najlepszą rzeczą w śniadaniu jest to, że możesz ją zjeść o dowolnej porze dnia - zwłaszcza, że ​​jesteś sama i mama nie jest w pobliżu, by dać ci oko na mrożoną kolację waflową.

Dzięki tym przepisom zapewne już nigdy nie zechcesz trafić na śniadanie w formie bufetu.

Na potrzeby tego posta założymy, że kupujesz jajka konwencjonalne, ponieważ jesteś na studiach ...

... Ale jeśli zastanawiasz się, co znaczy "bezwolnie" lub dlaczego jajka pod tą etykietą kosztują tak dużo, sprawdź nasz pełny przewodnik po tym, co oznaczają te wszystkie egiptyczne terminy, i spodziewamy się, że pewnego dnia dadzą jajka na pastwisku wkrótce!

1. Dwugodzinne jajecznica

Zgadza się: możesz kazać szybkiej mamie śniadaniowej polejć razem na kuchence w domu, nawet jeśli nie widać gorącej płyty.

To tak proste, jak ubicie kilku jaj i wrzucenie ich do kuchenki mikrofalowej. Tak naprawdę. Jak Sara pisze w domu: "Gdzie są ciasteczka", po prostu je "psujesz", bijesz, je atakujesz, jesz.

Nie tylko jest to łatwe, ale też bardzo tanie:

2 jajka: 30 centów
2 łyżki mleka: 10 centów (w oparciu o droższą wersję kufelka, ponieważ zakładamy, że nie można zmieścić bardziej oszczędnego galonu w małej lodówce, zwłaszcza gdy potrzebujesz miejsca na piwo.) mleko jest całkowicie opcjonalne, jeśli go nie masz, po prostu wygryź jajka.)
2 łyżki rozdrobnionego sera: 50 centów
Przyprawa do smaku: 10 centów, o ile nie dostaniesz świeżych ziół!

Cena całkowita: 1 USD

Chcesz być naprawdę wymyślny? Mikrofalówka twoja własna miska bekonowa istnieje, a następnie podaruj sobie jajka. Tak, dobrze to przeczytałeś.

Cena całkowita z bekonem: 2,43 USD - ale więc warte podwojenia kosztów.

2. Microwave Breakfast Cookie in a Mug

Większa Gemma Bolder Baking przynosi nam ten klejnot (przepraszam) z przepisu.

To ciasteczko. Dla śniadanie. Ponieważ jesteś teraz dorosły i możesz podjąć tę decyzję, jeśli chcesz.

Poza tym jest całkiem zdrowy i opłacalny:

1/2 średni banan: 10 centów (na podstawie 19-centowych bananów Tradera Joe)
1 1/2 łyżki masła orzechowego: 9 centów
1/2 łyżki miodu (lub agawy): 20 centów
1 łyżka mleka: 5 centów
4 łyżki owsa (owies zawinięty lub szybki): 44 centy
1 łyżka rodzynków (nasion lub orzechów): 20 centów (lub więcej, jeśli wybierzesz orzechy lub bardziej wyszukane suszone owoce)

Cena całkowita: 1,08 USD

3. Dwugodzinna francuska toast w filiżance

Najważniejszą rzeczą, jakiej nauczysz się dzisiaj, bez względu na to, jakie masz zajęcia: Możesz zrobić tosty francuskie.

W filiżance.

Nawet lepiej? Oprócz kilku niezbędnych produktów mlecznych, wszystko czego potrzebujesz, to chleb - i możesz użyć "cokolwiek masz pod ręką", według Jaime'a Pretty Prudent.

"Wolę moje francuskie tosty miękkie" - pisze - "ale jeśli lubisz odrobinę chrupnięcia, idź na bagietkę. To naprawdę nie ma znaczenia. Stary croissant. Orzechowy wieloziarnisty. Stos tortilli może nawet zadziałać.

Więc na co czekasz? Koszt z pewnością nie powinien być czynnikiem:

1-2 kromki białego chleba (lub cokolwiek, co masz): 10-25 centów
1/2 łyżki masła: 6 centów
1 jajko: 15 centów
2 łyżki mleka: 5 centów
Posyp cynamonem (opcjonalnie): 2 centy
Kropla ekstraktu waniliowego (opcjonalnie): 3 centy

Cena całkowita: 41-87 centów

Za niską cenę, masz mnóstwo pieniędzy, by wykosztować pyszny syrop klonowy, by go wsypać. Mmm.

4. Szpinak i Cheddar Quiche w kubku

Kocham. Quiche.

To znaczy być całkowicie szczerym, kto nie kocha quiche? To ciasto na jajka, i chociaż jest to śniadanie bardziej niż lunch, jest całkowicie akceptowalne o każdej porze dnia.

Jeśli nie masz dokładnych składników, o które pyta Bowl of Delicious Elizabeth, w jakimkolwiek warzywku lub mięsie możesz wziąć w swoje ręce - tak, liczy się to, co przemycasz z kafeterii.

1/2 szklanki posiekanego mrożonego szpinaku, rozmrożonego, odsączonego (lub 1/2 szklanki świeżego szpinaku): 50 centów
1 jajko: 15 centów
⅓ kubek mleka: 15 centów
⅓ kubek rozdrobniony ser cheddar: 1,25 USD
1 plasterek gotowanego boczku, posiekany (opcjonalnie): 40 centów
Sól i pieprz do smaku: 1 cent

Cena całkowita: 2,46 USD

Serio, quiche jest więc wszechstronny. Oto kubek quiche Full Thyme Student, z chrupiącą skórką i pomidorami z winogron, a mimo to kosztuje niewiele, jeśli pominiesz świeże zioła. Mniam!

5. Avocado Toast, You Guys

Jeśli przebywałeś w odległości mniejszej niż 10 stóp od dowolnego konta na Instagramie na świecie, prawdopodobnie wiesz, że tosty avocado * są teraz * teraz.

Czemu nie? Kremowy awokado na chrupiącym toście i nieskończone możliwości dalszych dodatków? Mówimy tu o idealnym jedzeniu.

Poza tym jest tanie. Zacznijmy od podstaw:

1 kromka dobrego chleba: 20 centów, blaty
1/2 hass awokado: 75 centów

Następnie masz opcje toppingu: Możesz dodać jajko (15 centów), trochę pokrojonego sera: (około 25 centów na łyżkę stołową), trochę salsy (około 22 centów za uncję). Podstawowy przepis jest mniejszy niż dolara, więc zachęcamy do oszołomienia twoich dodatków. Świeże warzywa! BOCZEK!

Cena całkowita: 95 centów lub więcej ... ale zajęłoby to los robienia kawałka awokado za 5 dolarów.

Z technicznego punktu widzenia ten element listy łamie regułę mikrofalową, ponieważ jest prawdopodobne ktoś na twojej podłodze w akademiku masz toster. Nawet jeśli nie, są tanie ... zazwyczaj tak. Ale najwyraźniej niektórzy ludzie zapłacą 320 $ za naprawdę dobry.

Lunch i obiad

Czujesz się na siłowanie, na raz? Te posiłki zaspokoją pragnienia, które w przeciwnym razie mogą się skończyć - o każdej porze dnia.

6. Pizza Mug Cake

To jest rzecz.

Fitness Treats ma świetną listę pikantnych kubków, a pizza jest na liście. A teraz zamierzam pozwolić sobie na jedzenie pizzy w zasadzie każdego dnia na zawsze.

3 łyżki mąki kamutowej: 33 centy (ale prawdopodobnie można by użyć zwykłej mąki uniwersalnej, co obniżyłoby to do zaledwie 7 centów)
1 jajko: 15 centów
1 łyżka oliwy z oliwek: 13 centów
1 łyżka pomidorowa: 10 centów
1 łyżka czarnych oliwek: 50 centów
1 łyżka mozzarelli: 25 centów
1/4 łyżeczki proszku do pieczenia: 1 cent
Bazylia i oregano do smaku: opcjonalne, ale jeśli suszone, nie więcej niż 25 centów

Koszt za kubek: 1,72 USD

Tania, zdrowa pizza zawsze w zasięgu ręki? Nawet nie wiedziałem, że college jest tak dobry.

7. Kubek Mac i ser

Więc możesz się zastanawiać - o co ci chodzi? Czy autor nigdy nie natknął się na wszechobecne niebieskie pudełko, a obecność w kampusie uniwersyteckim jest zaćmiona tylko czerwonymi kubkami Solo?

Ona ma. A ona mówi: Możesz zrobić lepiej, studenci. I to nie kosztuje dużo więcej.

Stworzony przez Monique składa ten super prosty przepis, aby poważnie ulepszyć doświadczenie z macami i serem.

1 szklanka wody: 0 USD
1/2 filiżanki macaroni łokieć: 31 centów
1/2 szklanki serów do wyboru: 2,00 $

Koszt całkowity: 2,31 USD

Kraft mac i ser kosztuje około 90 centów za porcję, więc to zdecydowanie krok do przodu ... ale uwierz mi, twoje kubki smakowe ci podziękują!

8. Pięciominutowa miska wegetariańskiego burrito

Zdrowa Liv ma dobry pomysł na pomijanie linii - i cennika - w Chipotle z tą miską burrito.

Rozgrywaj dobrze karty, a cały posiłek będzie kosztować niewiele więcej niż to, co zapłacisz za swoją stronę guacamole.

1 szklanka brązowego ryżu: 1,06 $ - jeśli używasz zamrożonego, wstępnie ugotowanego brązowego ryżu kupca Joe, jak sugeruje Liv.Możesz również zrobić regularny (znacznie tańszy) brązowy ryż w kuchence mikrofalowej, chociaż zajmie to znacznie więcej niż pięć minut - spróbuj 30! Z drugiej strony, jedną z najlepszych części życia w akademiku jest to, że nie płacisz jeszcze swojej własnej energii, więc ...
1/2 szklanki czarnej fasoli: 58 centów
2-3 łyżki salsy lub do smaku: 22 centy
1 łyżka zwykłego greckiego jogurtu: 9 centów - lub śmietana pod 7 centów
1 łyżka posiekanego sera cheddar lub mieszanki meksykańskiej: 25 centów
Pokrojone awokado (opcjonalnie): 1,25 $ za CAŁE awokado

Cena całkowita: 3,45 USD - lepiej niż 8 $ - 10 $ jakoś zawsze kończy się płaceniem za ulubione ulubione burrito!

Boczki i przekąski

Potrzebujesz szybkiego zawieszenia między dużymi posiłkami? Po prostu pragniesz tłuczonych ziemniaków? To jest sekcja dla ciebie.

9. Babeczki z kubkiem kukurydzianym

Wiesz, co jest pocieszające, gdy stajesz w obliczu tygodnia finałowego? Heck, wiesz, co jest pocieszające, kiedy stajesz twarzą w twarz z faktem, że poniedziałek ciągle się dzieje bez względu na to, co robisz?

Chleb kukurydziany. Chleb kukurydziany naprawia los problemów. I możesz trochę poprawić świeżość w krótkim czasie.

Spray do gotowania: 3 centy
1 mieszanka kukurydziana na muffinki: 1,97 USD
3 do 4 marynowanych pierścieni jalapeño: 5 centów
4 wstępnie przygotowane mrożone kiełbaski na mikrofale (opcjonalnie): 1,99 USD
syrop klonowy do smaku: 13 centów

Cena całkowita: 4,13 USD lub 2,06 USD za porcję - i mniej, jeśli pozostaniesz wegetarianinem

10. Szpinak i tłuczone ziemniaki

Zasadniczo fakt, że można gotować ziemniaki w kuchence mikrofalowej jest poważnym zmieniaczem gier.

Moglibyście po prostu ugotować swoje ziemniaki w kuchence mikrofalowej i zmiażdżyć je tym, co macie w pobliżu, ale nie wspomnimy o Beth w rewelacyjnie wyglądającym szpinaku i fetowej iteracji Budget Bytes.

Chodzi mi o to, że już to wszystko wyceniła - o ile szczęśliwsza może być Penny Hoarder?

2 do 2 1/2 funta. russet ziemniaki: 1,85 USD
3 łyżki masła: 27 centów
1/4 łyżeczki czosnku w proszku: 2 centy
1/2 łyżeczki soli: 3 centy
świeżo popękana papryka: 5 centów
1/4 szklanki mleka: 11 centów
2 szklanki (pakowane) ze świeżego szpinaku: 1,34 $
2 uncje pokruszonej fety: 1,12 $

Suma postów: 4,79 USD lub 80 centów za porcję

11. Załadowany pieczony ziemniak

Nie ma przepisu na ten klasyczny college. Po prostu mikrofaluj swoje ziemniaki, weź swoje ulubione nadzienia i idź. Oto, co zrobię:

Duże ziemniaki russet: 38 centów, jeśli kupisz 5-funtową torbę - i dlaczego nie?
1/2 łyżki oliwy z oliwek: 7 centów
1 łyżka masła: 16 centów
3 łyżki sera: 75 centów
1 łyżka śmietany: 7 centów
sól morska: 5 centów
pieprz: 5 centów

Cena całkowita: 1,53 USD

Inne opcje: bekon (około 45 centów za plasterek), chili konserwowane (około 14 centów za uncję), salsa (około 22 centów za uncję). Twoja wyobraźnia jest jedynym ograniczeniem tego, jak przygotowujesz ten skrobiowy smakołyk.

12. Chipy Kale mikrofalowe

"Tanie" i "zdrowe" nie muszą się wzajemnie wykluczać. Żetony jarmużu są jednym z najsmaczniejszych sposobów na wprowadzenie tego superfoodu do twojego systemu.

Andrea w Five Months Fat przynosi ten super prosty i pyszny przepis na chipsy jarmużowe do stołu - i możesz zrobić je w kuchence mikrofalowej! Co?

1 pęczek kale: 2,49 USD
1-2 łyżki oliwy z oliwek: 13-26 centów
sól morska: 5 centów

Całkowita cena: 2,67-2,80 USD za kwotę, którą całkowicie chcesz udostępnić znajomemu

Co więcej, możesz dodać do tego inne przyprawowe przyprawy - suszone przyprawy na dłużej, niż byś oczekiwał, a otrzymasz tonę z butelki o wartości 3-4 USD!

Możesz też żetony z mikrofalówki za mniej więcej taką samą cenę lub nieco taniej - ale bez mandoliny, jarmuż jest łatwiejszy i zdrowsze, więc nie masz wymówki!

Desery

Czasami musisz wygrać swój słodki ... szczególnie gdy się uczysz.

Ale zanim pośpieszysz do obowiązkowego Bena i Jerry'ego na każdym kampusie uniwersyteckim, spójrz na te przepisy. Są nie tylko zdrowsze niż kremowe bez recepty, ale są o wiele tańsze w stosunku do kwoty, jaką otrzymasz.

13. Overnight Chocolate Chia Seed Pudding

Chociaż ta odrobina w drobnej wymowie, wygląda na pyszną i szaloną dla ciebie!

Dana z Minimalist Baker wymyślił ten pyszny czekoladowy pudding z nasion chia i wszystko, czego potrzebujesz, to lodówka, trochę pojemników i porządny kawałek czasu.

Dodatkowo, przepis składa się z czterech porcji, dzięki czemu możesz również nakarmić swoich garniturów. Sprawdź to!

1 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego: 71 centów
1/3 szklanki nasion chia: 83 centy
1/4 szklanki kakao lub niesłodzonego kakao w proszku: 75 centów
2-5 łyżek syropu klonowego: 26-65 centów
1/2 łyżeczki zmielonego cynamonu (opcjonalnie): 5 centów
1/4 łyżeczki soli morskiej: 3 centy
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie): 7 centów

Cena całkowita: 2,70-3,09 USD lub 68-77 centów za porcję

14. Sernik w kubku

Pozwólcie mi posmakować: sernik to mój ulubiony deser bez lodów, a brukowana, mikrofalowa wersja tej nieskazitelnej słodyczy sprawia, że ​​jestem ... nerwowy.

Ale przepis Jutta's Hungry Little Girl jest fascynujący - i wystarczająco tani, aby choćby purystyczny sernik mógł przynajmniej wypróbować.

2 łyżki cukru cukierniczego: 8 centów
2 łyżki śmietany: 14 centów
3 łyżki sera śmietankowego: 60 centów
1/8 łyżeczki soku z cytryny: 10 centów
1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego: 3 centy
1/2 jajka: 8 centów
Mieszanka do wyboru (jeśli chcesz): Do ciebie, ale trudno byłoby wydać więcej niż 1 $ mix-inów w jednym kubku!
1 wafel waniliowy: 3 centy

Cena całkowita: 1,06 USD plus mix-iny

15. Zdrowszy kubek czekoladowy

Jedną z potraw, z którą prawie zawsze słyszę, to czekoladowy kubek. Idealny na te chwile, kiedy jesteś zdesperowany na coś gęsty i czekoladowy, ale nie masz czasu, aby pobiec do sklepu.

Ale jestem podekscytowany wypróbowaniem tej zdrowszej wersji Sophie, która wymaga jasnego jogurtu i pełnoziarnistej mąki, aby ożywić recepturę.

2 łyżki mąki pełnoziarnistej: 7 centów
2 łyżki cukru pudru: 3 centy
1 1/2 łyżki niesłodzonego kakao w proszku: 28 centów
szczypta proszku do pieczenia: 1 cent
1/4 łyżeczki. wanilia: 3 centy
3 łyżki. Jogurt naturalny: 18 centów

Cena całkowita: 60 centów

To przystępny cenowo zadowalający słodycz!

Więcej sposobów oszczędzania na koledżu

Chociaż te przepisy na pewno sprawią, że będziesz zajęty i pełny przez jakiś czas, nie będziesz mógł jeść wszystko z kubka.

Jeśli masz dostęp do prawdziwej kuchni, tym lepiej - masz nieskończone możliwości dobrego, taniego jedzenia!

A jeśli masz już iść na posiłek (i pić), nadal możesz być sprytnym spender. Oto 25 sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy na jedzenie poza domem - i 21 sposobów na rzeczywiste robić pieniądze następnym razem, gdy pójdziesz do baru.

Pozdrawiam - i bon apetyt!

Twoja kolej: Który z tych przepisów zamierzasz ZROBIĆ TERAZ TERAZ?

Ujawnienie: toast za oszczędności! Dziękujemy za umożliwienie nam umieszczenia linków partnerskich w tym poście.

Jamie Cattanach jest pisarzem pracowniczym w The Penny Hoarder. Jej twórczość została również zaprezentowana w The Write Life, Word Riot, Nashville Review i innych. Znajdź @JamieCattanach na Twitterze, aby powitać falami.